程云华

前言：

太极养生杖是一套以器械导引肢体运动的功法，所以身械融合特别重要；又因功法在创编中取義太极的阴阳和合、天人合一、内外和谐的理念，所以天人合一更重要。人只有融入大自然，在练功中进入象形取意的心境，才能获得画龙点睛之妙。在此，试将自已习练过程的遐想，描述为一次驾船远航，将功法遐想为航行中各个阶段的情景，与功友们共享。

预备势：

我来到风景优美的湖畔，仿佛听见悠扬古典的乐曲。眼前碧波荡漾，一叶轻舟停泊岸边，轻解缆绳，登上船头，小船晃动了起来，正如我的尘缘未定，思绪纷繁。

于是，我凝神静气，舒缓呼吸，双手握杖，卷提落放，数次循环往复之后，很快心旷神怡融入了大自然。

稍公摇撸：

水天一色，白鹭飞翔，我心生追逐，摇船启航。人随杖行，杖导人转。腰自然地转，肩自然地送，肘自然地随，腕自然地卷，手指自然地夹持收放。近观远眺之际，惬意欢畅。

轻舟缓行：

渐行湖中，草深茎长，不免羁绊船桨。

于是我更换撑杆（杖），目视远方。转身上步，弧形举杖，重心前移，杖插湖底；调身撤步，弧形举杖，重心后坐，反向撑杆；并步向前，再次撑杖。

举手投足之间，船在镜湖中缓缓穿行，两翼后侧划开了阵阵波浪。

风摆荷叶：

行至一个弯道时，有一池荷塘映入眼帘，塘内枝繁叶茂，大大小小碧玉似的荷叶与深深浅浅翡翠般的荷花相映成晖。

微风掠过，舞动着杖，犹如风摆荷叶，在湖水中娑娑起舞，晃晃荡满。一会儿从右向左飘移；……