李蓉

摘要：在高校体育教学中，科学有效的挫折教育可以进一步增强学生的心理承受能力和抗压能力，如何加强挫折教育，对于提高学生的心理素质和综合素养是十分重要的。本文运用了多种研究方法，对于挫折的定义进行了阐述，并对挫折形成的原因進行了分析，在高校体育课程教学之中，深入开展挫折教育的重要性和必要性，并提出了相关的解决策略。

关键词：高校；体育教学；挫折教育；大学生

1 挫折的基本概念

挫折通常包含多种含义，从狭义上讲它是一种目的性较强的、带有阻碍作用的客观事物，很容易刺激个体产生负面的情绪。另一方面是通过教育的形式给予相关个体创设一定的困难情境，从而导致个人产生情绪，形成心理学上所经常提到的挫败感。对于挫折教育，许多学者纷纷提出了自己不同的看法，一般都公认为挫折主要受到内因和外因这两个因素的影响。外因主要包括自然环境、物质环境以及社会环境、家庭环境等外在环境的改变，而内因主要是指个人的需求难以满足，个人境遇不佳，自身所要求的目标与现实之间存在一定的落差。高校学生作为特殊的一种社会群体，处在步入社会步入职场的前夕，心理压力较大，更容易产生挫折感和挫败感。

2 高校体育教学中开展挫折教育的必要性分析

2.1 社会竞争激烈，大学生心理压力加大

随着科技和社会的迅猛发展，社会上的竞争也更加激烈，而当代学生处于我国的人口高峰期，无论是升学就业都面临着巨大的压力和严峻的形势，因此许多学生背负着巨大的心理压力，甚至出现了一定的心理问题，提高学生的心理素质和抗挫折能力，对于增强学生面对各种复杂环境和人生境遇，综合掌控能力就显得十分重要。没有人能够一帆风顺，在个人的生活之中总会遇到各种各样的挫折和不顺，若要获得成功，就必须加强自身心理调适能力，锻炼坚强意志和乐观的性格，不断地在面对困难过程中解决问题。而体育课程不仅可以增强学生的体魄，也可以通过刻意的对抗性情景练习，在教学过程中，加入竞争、对抗、挫折等多种教学情境，结合学生的自身情况和特点展开挫折教育，进一步提高学生的情商和逆商，增强学生的抗压能力和抗挫折能力。

2.2 体育教育中的挫折教育开展滞后

挫折教育是一项十分重要的教育模式，在当代日趋复杂的人际关系之中，更应当加强挫折教育，提高学生的心理承受能力和心理调控能力，进一步提高学生的综合素养。我国对于挫折教育也在加强研究，但是目前还处于较为初级的阶段，需要在实践过程中不断地应用和改进，从而进一步加强挫折教育的理论与实践研究。高校体育教学过程中必须要改变思路，摒弃原本只重视体能提升和技能传授的传统式教学方法，更应当加强学生的心理素质和意志品质等方面的锻炼，在体育教学中融入心理健康教育和挫折教育。

2.3 体育挫折教育可以培养坚定的意志品质

体育运动可以全方位提高学生的身体素质，加强学生的体育技能，培养学生养成良好的运动习惯，进一步促进学生全面化、综合性的能力提升与个人发展。应当结合学生的实际情况进一步开展更加富有对抗性的体育活动，科学合理地运用挫折教育的理论和方法，进一步培养学生顽强毅力和坚强的品格，增强他们的心理耐受能力。体育教育的融入性优势，是其他学科所难以比拟的，通过挫折教育可以进一步增强学生的拼搏精神，他们敢于直面挑战，直面困难的豁达，乐观的人生态度，这正是克服人生挫折所必需的品格。

3 体育教学实施挫折教育的策略

3.1 创新特殊的教学形式，增强学生心理承受力

体育教育是高校教育中的重要组成部分，因此可以在体育教学中创设多种教学情境，进一步丰富挫折教育的内容和形式，使得学生在体育整合体育锻炼之中，加强拼搏精神，产生更加积极向上的心理，敢于直面挫折，勇于克服挫折与困难。例如在跑步训练中可以采用障碍比赛的形式进行，进一步增大跑步练习的难度，使得学生们感受到其中的挫折与困难。在这个过程之中，增强他们身处逆境的情绪调适能力，让他们学会乐观面对，积极思考，克服困难，从而增强他们的抗挫折能力。在进行篮球训练的时候，可以将学生划分为多个小组进行对抗性的练习，人为地加大投篮的难度，使得他们在逆境中学会调整自己的心态，在逆境之中不断打磨自己的技术，激发他们勇于战胜困难，克服困难的积极性。

3. 2 采用竞争的教学形式，多渠道进行挫折教育

竞争是人类发展进步的重要因素，是社会和科技持续进步与上升的推动力，只有保持竞争意识，才能够使得个体锐意进取，保持进步。在挫折教育的过程中，提高学生的竞争意识，也是一项十分重要的内容。例如在篮球比赛过程中可以将学生依据个人的实力划分为两个水平相近的小组，然后让两组学生展开竞争性的投篮比赛，引导他们在紧张的氛围之中学会调整自己的心态，以适应比赛节奏，增强在巨大压力下的竞技状态。这种模式不仅可以提高学生的竞争力，还能够充分激发他们的练习兴趣，增强学生的参与度。在学生练习长跑的时候，可以适当地给他们增加一些负荷，例如沙袋背心儿，在腿上绑上一定的沙袋，增强他们的耐受能力，提高他们的逆商，进一步增强他们的身体素质和心理素质。

3.3 体育挫折教育需要因材施教，培养学生独立面对挫折的能力

每个学生都有自己的性格特质和自我个性，对于大学生而言，他们的性格不同，心理状态不同，应对挫折的能力也各不相同，因此面对这种现实情况，教师必须充分把握学生的性格特点和具体情况，因材施教，开展个性化的挫折教学。例如对于盲目自信的学生，可以安排一些竞争激烈的球类运动，让他们分到实力较弱的一组，当自己被实力更加强大的对手打败的时候，教师可以对学生进行引导，与学生相互交流失败的原因，分析解决问题的办法，如何克服现实中的困难与挫折，从而在下一次比赛中提升自己的实力，做好充分的准备。而对于性格较为敏感、内向的学生，教师要多给予他们一些积极鼓励的表扬，引导他们认识在挫折之中，并不能一味的躲避，而是要依靠自己的力量，亲自去解决这些困难，这不仅提高了他们的挫折耐受心理素质，同时也进一步引导他们更加开朗，更加快乐。

结束语

总而言之，教师要充分认识高校体育教学中开展挫折教育的重要性和必要性，创设多种教学情境，进一步丰富挫折教育的内容和形式，使得学生在体育整合体育锻炼之中，加强拼搏精神，增强学生的竞争意识和心理调控能力，敢于直面挫折，勇于克服挫折与困难，全方位提升学生的综合素养，为国家和社会培养更加全面的栋梁之才。

参考文献

[1] 于延飞，刘明星. 论大学体育教学中挫折教育的渗透和深化①[J]. 当代体育科技，2016，6（26）：104-104.

[2] 郑永才. 挫折教育在高校体育教学过程中实施的可行性研究[J]. 新西部，2011（2）：179-179.

（作者单位：中央财经大学体育经济与管理学院）