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养生箴言

2018-05-14

祝您健康·文摘版 2018年4期
关键词:阴气黄帝内经老年人

少寐乃老年大患,《黄帝内经》谓“卫气不得入于阴”。常留于阳,则阴气虚,故目不瞑。……大抵以清心为切要。然心实最难把捉,必先平居静养。入寝时,将一切营为计虑,举念即除,渐除渐少,渐少渐无,自然可得安眠;若终日扰扰,七情火动,辗转牵怀,欲其一时消释得乎!

——清·曹庭栋《养生随笔》

【译文】睡眠时间少是老年人的一大祸患,《黄帝内经》所说的“卫气不得入于阴”,一直留在陽位,阴气就会不足,因此导致睡不着觉。(安睡的办法)大抵是以清心为要点。然而心理状态实在是最难以把握的,所以一定要在平时就静心调养。入睡时留心心理活动,一旦有新生的念头就立即将其消除,使思虑的心事越来越少渐至没有,自然能够安然入睡;如果整天忧心忡忡,七情过极,消耗真阴,心中挂念不断,怎么可能一下子就能消除呢?

【点评】这段话出自《养生随笔》的“安寐”篇,尽管说的是老年人的睡眠,但其实何尝不值得我们每个人借鉴呢?现代人总是“孜孜汲汲,唯名利是务”,欲望太多,晚上就容易失眠。该放下还是尽早放下吧!

(摘自《中医健康养生》)

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