邓云锋

摘 要：随着我国教育事业的不断改革和发展，很多课程都在新课程改革的背景下开始注重学生全面发展。而学生的身体力量锻炼和身体素质也是重中之重，俗话说，身体是革命的本钱，我们的日常生活和身体健康都离不开一个强有力的身体。所以，尤其是对于学业较为沉重的高中学生来说，除了要保证学习质量，还要练就一个好身体。而在现在的高中生群体中，学生普遍缺乏上肢力量的，教师过于依赖传统教学大纲，或只注重学生下半身的训练，从而忽略了上肢力量训练的重要性。

关键词：高中体育；身体素质；增强上肢力量

研究数据表明，现在我国很多学生在上肢力量上的训练明显不足，甚至一年不如一年，因此，我国教育部门已经对此高度重视。专家提出，如果一个人的上肢力量不达标则会在很大程度上阻碍学生的身体素质发展以及体育课成绩。所以体育老师在对学生进行教学的同时，还应该对学生上肢力量进行增强。积极创新，将能引起学生兴趣的训练方式融入课程，将学校的运动设施和器材运用起来。一方面能缓解学生因为高压带来的紧张感，一方面又能提高身体素质，同时也能提升学生在学习上的精力和精神

状态。

一、高中体育对上肢训练的现状和研究目的

1.高中体育对上肢训练的现状

经过调查统计，我国现在绝大部分高中体育课对于学生的上肢训练不够重视，训练力度往往达不到培养学生体质的要求。……