霍德宝

摘要：篮球训练的目的是为了使运动员获得身体素质、技术、战术及心理诸方面的能力。

因此，在篮球训练当中，不仅要练身体素质、技术、战术及应用，还必须对排球运动员所需要的心理特征施加有意识的训练。

关键词：心理训练；心理品质；心理能量；个性心理；心理稳定性

一、心理训练的目的和作用

1心理训练的目的。

心理训练的目的在于发展运动员的心理品质，使运动员技术水平得到稳固的提高，并使他们参加重大比赛的心理稳定性和心理准备程度达到较高水平。

2心理训练的作用

（1）提高心理活动水平有心理学家研究认为比赛的成功率30%归于心理训练，70%归于其它训练。在排球教学、训练、比赛的实践中，心理活动水平太低时，很难对生理活动和技术动作进行有效的调节、控制。尽管有良好的身体素质和较高的技术、战术水平，也不能得到充分的发挥：心理激活水平过度时，心理紧张，肌肉收缩失调，动作变形，造成过多的失误。为此，必须进行心理训练，提高心理活动适宜强度使其达到能进行良好的自我控制、调节的水平，以适应排球教学、训练和比赛的需要。

（2）控制心理活动水平运动员在训练、比赛活动中，不仅要付出巨大的体力消耗，同时也消耗了大量的心理能量。研究表明，在相同时间同等强度的活动中，心理能量的消耗为体力能量消耗的4—5倍。因此，教练员应该十分重视心理训练，提高、控制运动员适宜的心理活动水平，保持身心力量的平衡，使身体素质、技术及战术水平得到充分的发挥。……