王东

[摘   要]针对现在大学生体质健康的现状从心理和身体两方面做研究。大学生进行经常的体育锻炼可促进身体各个部位、各器官、各系统的机能协调发展，长期坚持锻炼，会使各种身体素质、基本活动能力和适应能力都得到全面均衡的发展。经常参加体育活动和适宜的体力劳动，以增强体质，提高身体的免疫力;加强平衡饮食，使身体获得全面营养;培养愉快乐观的情绪，注意道德修养，保持心情豁达开朗;热爱生活，兴趣广泛，合理安排学习、娱乐、运动等，使学校生活丰富多彩，由上可知，体育锻炼是成为影响学生体质健康的重要因素。

[关键词]现状;大学生体质;体育锻炼

一、研究目的和研究方法

（一）研究目的

目前大学生普遍存在体质弱的现状，适当的体育锻炼对学生体质健康有着必不可少的重要性。健康与体育锻炼有着密切关系，而大学阶段正是身体健康发展的关键阶段，加强体育锻炼，培养终身体育观念，建立正确的生活方式，不仅对学生现在的身心健康有益，而且还会对学生一生有深远的影响。

（二）研究方法

本文应用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法，其中问卷调查法为主要的研究方法。

二、影响当代大学生体质健康的主要因素

（一）学生个人因素

当代大学生缺乏对体育锻炼的正确认识，这决定了他们不愿意参加体育锻炼的行为。众所周知，每天坚持锻炼的良好习惯和终身锻炼意识的养成对一个人的健康是十分重要的。由于很多大学生觉得自己年富力强，所以很容易忽视自身的健康问题，导致学生缺乏对健康的追求。尤其是在信息时代，计算机网络如雨后春笋遍布校园内外，我们不可否认网络给我们的学习带来了丰富的资源以及便利的条件，然而也带来了一些消极影响，尤其是自我约束能力弱的学生，他们花费了大量的时间沉迷网络游戏而无可自拔，这对他们的体质健康状况造成了很不利的影响。

（二）学校教育因素

在决定学生对体育态度的各种因素中，学校提供的体育条件是决定性的因素之一，首先，随着高校的扩招，器材设施或运动场地已经很难满足学生对体育锻炼的需求。其次，在体育课程的开设上，很多高校只是面向大一、大二层次的学生开设，大三、大四只能在课外进行自主活动或锻炼，而学校缺乏对学生的正确引导，这就造成了学生体育活动量的不断下降。再者，学校组织的体育活动表面上虽然很多，足球、篮球、羽毛球、乒乓球、田径、体育舞蹈等样样尽有，但对学生的影响却没有达到要求，很多学生并没有真正喜欢上体育运动，终身体育意识的培养也就无从谈起。

三、研究结果与分析

（一）大学生体育锻炼的态度

正所谓“意识决定行动”，绝大部分同学对于体育锻炼可以提高体质健康水平持认可态度，然而，调查中发现学生实际参加体育锻炼的状况很不乐观，女生问题较为严重一些。从总体来看，大多数学生偶尔参加或几乎不参加课余体育锻炼。因此，缺乏经常有效的体育锻炼也是造成高校大学生体质水平下降的主要原因之一。

从调查中发现，学生喜欢体育与学生实际体育锻炼的情况完全相悖，通过调查发现学生本身喜欢体育运动，也懂得体育锻炼对自身体质健康的影响和作用，但在实际生活中，由于懒散，学业压力和没有很好的掌握一两项运动技能等种种原因，使自己很难坚持从事体育锻炼。

（二）学生参加体育锻炼情况

学生参与体育锻炼的频度。有关研究表明：每周锻炼3—4次效果最好，而周锻炼次数能达到3次的大学生仅占36.5%。由此可见，高校有超过半数大学生体育锻炼频率是不达标的，进行经常性体育锻炼的大学生逐渐减少，这也是导致高校大学生身体机能和身体素质下降的重要原因。

（三）学生参与体育锻炼时间

有关研究表明“一般性体育锻炼每次能够进行20—60分钟时长对身体健康是比较适宜的，易提高心肺耐力水平，而对于大学生来说，要达到较好的锻炼效果则最好需要在每次一小时的锻炼时间”。在调查中发现，每次锻炼时间在30分钟以内的占43.5%，有将近一半学生的体育锻炼时间达不到30分钟的最基本要求，能够完成每天锻炼一小时任务的学生更屈指可数。因此，每次体育锻炼的时间不足也是重要原因。

（四）影响大学生参与课外体育锻炼的主要因素

结果显示：学业、就业压力大、场地缺乏、无教师指导和怕苦怕累、害怕受伤是影响学生体育锻炼的关键因素，因此，为满足学生体育锻炼的要求，应该投入资金加强体育场馆建设和优化体育场馆、器材设施。此外，积极落实每天一小时体育锻炼的工作，作为制度化来保证体育锻炼的时间不受侵占，为学生终身体育打好基础。

四、结论与建议

（一）结论

（1）高校学生参加体育锻炼的动机主要有：增强体质、强身健体、塑造完美身形，兴趣爱好、消遣娱乐。学生喜欢的体育运动项目主要有羽毛球、篮球、乒乓球等。（2）高校有超过半数大学生体育锻炼频率是不达标的，锻炼时间达不到30分钟的最基本要求，锻炼强度也不够。（3）影响大学生参与课外体育锻炼的主要因素有学业、就业压力大、场地缺乏、无教师指导和怕苦怕累、害怕受伤等。

（二）建议

（1）通过开展丰富多彩的体育活动，配有专门教师进行组织和辅导，让每天一小时课外体育锻炼能够真正实现。（2）要不断转变体育教学方式，改革现有的体育教学模式建立快乐体育模式，将一些枯燥无味的运动项目，用素质拓展的方式進行教学，使课堂变得更加有趣。（3）社会政府和学校每年要按照一定的比例资金投入到学校体育中，用于操场和体育场馆建设和优化体育场馆。