胡琛玥

一、引言

当代中学生学习压力大，常常为了学习而放弃体育锻炼，但却并没有达到预期良好的目标，有的同学即使投入很多时间学习，学习效果却不尽人意。对此，本文针对性地做了一项关于体育锻炼与学习效率关系的研究调查，以期找到通过体育锻炼提高学习效率的有效方案，并为相关教育和学习主体提供有益参考。

二、现状

（一）学界研究情况

目前虽然在国内外有很多研究证明体育锻炼的确能提高学习效率，但却没有计算出体育锻炼与学习效率的相关关系，没有更深入地结合中国实际情况分析中学生平均每天锻炼多长时间对学习最有利，也没有细致地研究不同体育运动与学习效率之间的关系。

（二）中学生体育锻炼现状

调查结果显示，在体育锻炼的行动上，约有30%中学生平均每周参加5次以上体育活动，60%中学生平均每周参加2～4次体育活动，而剩下的10%几乎不参加。其中，80%的中学生每次体育运动在一小时以下。另外，统计发现，中学生平均每周运动约172分钟，即每周运动三小时不到。可见，大多数学生对体育锻炼的认识较为积极，但真正落实到行动上的时间却较少。

三、适度的体育锻炼能提高学生学习效率

（一）从生理学的角度看

一方面，运动使人心情愉悦，能产生更好的学习效果。运动会产生多巴胺和血清素，这两种神经传导物质都使我们产生正面的情绪，使学生面对困难的学习时也能有健康愉快的心境，让学习变得更轻松，减轻学生的厌倦心理，从而提高学习效率。……