邵军

一、引言

作為奥运会参赛项目之一，皮划艇对运动员体能具有较高的要求，而通过研究可以发现，对比赛成绩具有直接影响的因素主要集中在有氧耐力、爆发力以及最大力量这三个方面。随着皮划艇项目被越来越多的人所熟知，围绕着青少年皮划艇运动员所开展的体能训练工作，也逐步走向完善，训练意识薄弱等较为常见的问题得到了有效解决，体能训练的作用渐渐显露了出来，但这并不代表体能训练方法已经不存在缺陷，因此，本文具有一定的现实意义。

二、青少年皮划艇运动员体能的训练特征

对任意运动项目而言，运动员自身的运动水平和体能水平之间都具有十分紧密的联系，对于在静水中开展的、高负荷的运动项目——皮划艇运动而言，更是如此。无论处于舟艇运动的哪一阶段，运动员都需要充分调动自身的各个肌肉群，只有这样才能保证皮划艇始终处于高速前进的状态下。通常情况下，皮划艇比赛的运行由四个阶段组成，分别是起航、加速、划行和最后的冲刺，各阶段在划船速度方面具有的要求均存在细微的差别。皮划艇运动需要运动员在水中以特定周期为单位完成快速拉桨的运动，从运动员的角度来说，只有保证自身体能充沛，才能对划桨的动作进行高质量完成。通过研究可以发现，皮划艇运动员划桨时往往会伴随着侧腿蹬踏动作，将力量经过臀部肌肉和腹部肌肉最终传递到上肢，并将躯干作为轴心，和船桨进行频率相同的运动，由此可以看出，对青少年皮划艇运动员来说，保证身体肌肉群协调是很重要的，而这一目标的实现，往往需要经过大量的体能训练。……