程政　孙红云

一、引言

柔道作为体育赛事的一种，是一种对抗性非常激烈的运动。在进行训练的时候很容易发生一些受伤的事情，对于一些专业性的训练者来说还好，毕竟会有一些防护性的措施能够尽可能的避免训练者发生身体上的损伤，同时专业性的人员所进行的训练一般都比较专业，具有科学性，所以相对来说，发生损伤的概念较小。但是对于一些业余的训练者而言，就很容易发生身体上的损伤，如果损伤程度较大的话，很有可能会留下一些残疾，这对于一个人今后的生活会带来很多不便。所以在青少年进行柔道业余训练的过程中，要非常关注其很容易发生损伤的一些动作，尽可能的避免身体发生一些损伤。在下文，我们首先对一些损伤的特点进行阐述，接着就如何能够更好的规避训练中的损伤来提出自己的一些看法，希望下面的阐述能够对青少年柔道爱好者有一定的帮助。

二、青少年柔道业余训练中的损伤特点

柔道现在越来越受青少年的喜爱，不管是作为赛事的专业性训练还是作为爱好的业余训练，其对抗性的都比较强。正是由于这个特点，所以使得柔道训练中非常容易发生一些损伤，特别是对于一些业余上的训练而言，更是如此。因为专业性的训练是更加的具有科学性，这种科学性的安排会使得训练者的损伤得到尽可能的避免。在业余训练中，一般容易受伤部位大概有三处，主要包括脚部、手部和腰部。……