卫明

当前，高校的乒乓球教学及训练过程中，部分教师片面重视手法技巧的教授，而淡化了步法训练，这就使得学生的运动水平及比赛成绩难以显著提高。针对这一情况，对高校乒乓球教学中的步法教学及训练措施进行透彻研究，就显得十分有必要。

一、高校乒乓球教学中的步法教学

（一）单一步法教学策略

单一步法具有较为简单的移动方式，通常在来球距离身体大概一米、角度较小、速度较慢的情况下使用，其特点是在移动中运动员的身体重心可实现平衡转换，经常用于快攻球中。单一步法是高校乒乓球步法教学的根基，教学有效性的优劣对运动员是否具有扎实的步法产生很大影响，其训练程度与运动员的基本步法掌握情况密切相关，应作为重点教学内容。在教学初始阶段，教练应借助无球训练的方式让运动员掌握跨步步法、并步步法、单步步法的训练要领，在此基础上开展交叉步步法及跳步法训练，从而使得运动员可以在比赛中对各种乒乓球步法灵活应用。

（二）复式步法教学策略

复式步法，指的是在单一步法的基础上，综合使用两种及以上的步法类型，其是乒乓球步法教学中的重点及难点内容。因此，在高校乒乓球步法教学中，教练员应始终遵循从慢到快、由浅入深的教学原则。在实际的乒乓球步法教学过程中，教练员应引导学生借助徒手方式开展训练，使得运动员先扎实掌握各种步法的要领，接着开展“死球活练”，使得运动员可在同一条线上反复训练，确保球具有一定的规律性，最终在无规律的来球中不断优化自身的步法应用水平。……