董晶晶　巩博　刘涛

一、引言

对于3000米长跑训练来说，不仅能够有效提高呼吸系统和心血管系统的功能，而且，据科学实践证明，较长时间有节奏的呼吸，能够使人体吸收大量的氧气，从而能够有效抑制人体癌细胞的生长。对于军校女生而言，加强3000米长跑体育锻炼，能够陶冶自己的情操，锻炼吃苦耐劳的意志，从而更有利于今后的军校生活学习。

二、造成女生3000米跑畏惧心理的主要表现

（一）生理方面的原因

对于3000米长跑来说，是一项以耐力为基础，速度为核心的具有高强度训练的体育项目。基于此，这种长跑项目在跑步过程中是具有一定技术性的。首先就是在跑的过程中，必须保持相对比较快的速度以及平稳的重心，同时也要尽可能使身体呈现放松状态。其中，军校女生在较长时间的快速跑阶段下，对女生的呼吸血管功能以及代谢功能的要求比较高，但是对于女生而言，本身身体素质较差，这时普遍就会出现呼吸急促、胸闷、身体乏力等症状，这也就是生理学上所说的“极点”现象。而正因为女生出现的这些生理现象，从而给她们身体以及心理造成巨大的负担，从而产生了不想跑的想法。从而因为军校女生生理原因，最终导致军校女生畏惧3000米长跑训练。

（二）意志品质方面的原因

对于现在军校的女生而言，她们大多数都是来自于独生子女家庭，从小娇生惯养，没有吃过苦。同时，从小妇父母给予的优越的学习生活环境，从而导致学生吃苦耐劳的意识薄弱，更是缺乏锻炼自己的勇气与信心。……