陈琛

新高考体制下，生涯规划教育在全国方兴未艾。但热闹之余，实际效果却不尽如人意。在人类社会飞速发展的今天，我们需要更加高效、与时代接轨的生涯规划教育。为此，笔者试图将美国佛罗里达州立大学心理学教授埃里克森提出的刻意练习（delibrate practice）理论迁移到生涯规划教育的课程设计及实施中，探寻更具实效性的生涯课程。

一、什么是刻意练习？

“刻意练习”是在了解某一领域表现最杰出者的成就及在哪些方面表现卓越后，在导师指导、不断反馈中清楚自己该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标而进行的反复练习[1]。练习的内容，并不在于知识和技能本身，而在于这些知识和技能之间所具有的结构，即“套路”。如同棋谱是专业棋手的套路，案例是律师的套路，公式是数学家的套路，定律是科学家的套路。

混沌大学创始人李善友教授提出了一个关于成功的公式：成功=思维模型（套路）×大量重复动作[2]，这是刻意练习的另一种解释。

我们可以把上面的公式分解成生涯规划教育“刻意练习”的三步曲：第一步，也是最关键的一步，即发现或创建生涯规划教育背后的思维模型，这个思维模型就是“套路”；第二步，反复练习，把这个套路“内置”到脑子中去，成为随时可调取的行为依据；第三步，找到生涯规划教育界优秀的导师给予自己及时、正向的反馈。

二、生涯规划教育的思维模型（套路）

（一）目标模型

生涯规划教育的目标可以《中国学生发展核心素养》为蓝本，培养学生应具备的，能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力。……