◎段扫平

中国是一个尚“和”的民族。“和”是中国传统文化中颇具特征的哲学思想，是中华文化的精髓。我国古人向来推崇“和为贵”的思想，主张“和而不同”“求同存异”，倡导在均衡中化解矛盾，求得和谐与发展。它贯穿于万物中，渗透于我国百姓的生活工作，人际交往等各个方面。所谓“和”，就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需要在诸多方面以“和”为本。“和”有助于养生保健，从而达到身心健康、防老抗衰、延年益寿的目的。注意掌握好以下“八和”，是增寿之本。

一要与社会相和

当今社会正处于新世纪开始，人的境遇有异，尽管人们的情况不同，但都必须遵守法律法规和社会公德，重视道德修养，光明磊落，行善积德，感恩社会，积极投入到社会中，与整个社会的文明进步相和谐，相融洽，与时俱进。我们给自己创造一个有利于养生的和谐的人文环境。这样做，能使心理处于愉悦、平衡的状态，与社会和谐，进而有助于养生保健，有益于身心健康。

二要与自然相和

古代先贤在两千多年前就提出“人与天地相参也，与日月相应也”，其中所讲的就是人类应积极适应自然环境，而不是与自然相对抗。“适者生存”的说法，则是对一切生物与自然界关系的精辟总结。人类应积极与自然环境保持和谐与统一，人的各种生理活动，要遵循客观规律、适应四时变化，与其融洽相处、和谐共存。春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，是四时养生之道。春避风，夏避暑，秋避燥，冬避寒，顺应自然变化，调和阴阳，才能寿享天年。……