◎赵德铭

古人云：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍（藏）也。”养心乃是养生的最高境界。

我清寡心。其关键词是“寡”。清心寡欲，堪称养生第一要义。明朝著名的史学家、文学家陶宗仪，在回答友人询问如何养生时说：“问长生久视之道，则告以清心寡欲为要。”南宋文人崔敦礼也有“清心寡欲，人之寿矣”之说。清代政治家、军事家张之洞的“无求便是安心法，不饱真为却病方”与著名画家齐白石的“清心便是延年法，曝背真为却病方”，异典同工地道出了养生的奥妙。

我自然心。其关键词是“顺”。养生不是刻意为之，也没有固定程式，应该是心境上的，是顺应自然的过程。《庄子·达生篇》：“善养生者，若牧羊然，视其后而鞭之。”养生并无定式，而是扬长补短，顺势去做，就像是一放牧的人赶着一群羊，当某一只羊掉队了，去用鞭子赶一赶，这样整个羊群就跟上去了。所以说欲求康寿，不靠灵丹妙药，也不靠“以注寿”。康寿无秘诀，其关键还是在自己。要做到“靠自己”，就要“以自然之道，养自然之身”。

我平常心。其关键词是“淡”。《黄帝内经》中讲到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。会养生的人能够做到心境淡泊，不以物喜，不以己悲。季羡林先生在98岁高龄时还撰述不辍，有人请教其长寿秘诀，他笑道：“哪儿有什么诀窍，胸怀一颗平常心吧！”著名漫画家华君武先生，也以心胸豁达著称，享年96岁，其养生要诀是“平和、平静、平安、平淡”。

我容忍心。其关键词是“忍”。北宋文学家苏洵说得好：“莫大之祸，起于须臾之不忍。……