APP下载

关元与气海艾灸助温阳

2018-01-28赵德贵

养生月刊 2018年9期
关键词:关元穴元阳气海

◎赵德贵

早在《内经》已提出:“是故圣人不治已病,治未病,不治已乱,治未乱……夫病已成,而后药之,乱已成,而后治之,犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎。”“又上工救其萌芽……下工救其已成。”《淮南子》云:“良医者,治无病之病,故无病;圣人者,常治无患之患,故无患也。”历代医籍,亦常见防重于治的记载。

灸法养生简便、易行,为人喜爱,而且效果卓著。《内经》云:“灸则强食生肉”“阴阳皆虚,火自当之”,唐代孙思邈《备急千金要方》载:“宦游吴蜀,体上常须三两处灸之,勿令疮暂瘥,瘴疠温疟毒气不能着。”宋代窦材《扁鹊心书》亦载:“人至晚年阳气衰,故手足不能温、下元虚惫、动作艰难,盖人有一息气在,则不死,气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时,常灸关元、气海、内关、中脘……虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”

艾灸是中医学的一种传统理疗手段,与“砭、针、药”,并称“中医四术”。传统的艾灸是用艾绒做成大小适宜的艾炷,直接放置在人体经脉穴位所在位置的表层皮肤上,通过热和能量输入,来进行刺激人体的自我调节,疏通经络、脏腑,平衡阴阳,从而达到提高人体免疫力和防治疾病的作用。

中医学理论认为,阳气为人身根本,阳气盛,如日照当空,万物有生发之机;反之阳气衰败,若阴霾密布。张景岳曰:“凡通体之温者,阳气也;一生之活者,阳气也;五官五脏之神明不测者,阳气也。”阳气固秘、营卫调和,则可防御外邪之侵袭;脾阳健壮,就可运化精微,营养全身;肾阳充足,能推动整个机体气血畅行,是生命之本。脏腑阳气之根,即“五脏之阳气,非此不能发”。故人之有疾病、衰老,其主要原因的根本是阳气虚衰,故有“阳精若壮千年寿,阳精若在必能生”之说。而养生灸的主要作用,就是培补阳气,益其真阴。所以,能防病抗衰,使人延寿。养生灸主要采用艾条温和灸。即施灸时将艾条的一端点燃对准应灸的腧穴部位,距皮肤1.5~3.0厘米,进熏烤。一般每处灸5~10分钟,至皮肤出现红晕为度。

艾灸壮阳气。因艾炷连续燃烧,温热之气从表及里、透出经络,使经络、脏腑相互联系、经十二经脉、循环全身。养生灸多以关元、气海为灸之主穴,二穴皆为任脉之俞穴。

关元穴

关元穴位于人体前正中线,脐下三寸(四横指)处。关元穴为任脉穴位、小肠募穴、足三阴经与任脉之会,道家称之为“丹田”,对足三阴、小肠、任脉这些经脉的气血运行顺畅都有好处。艾灸关元穴有培补元气、温阳固脱、调和营卫、抗衰防疾、延年益寿之功效。故灸此穴温热之气,直达下焦以助元阳。元阳为全身之真阳,是五脏六腑阳气活动的动力,是周身阳气之源。《针灸大成》载:“督由会阴而行背,任由会阴而行腹,人身之有任督,犹天地之有子午也……分之以见阴阳之不杂,合之以见浑论之无间,一而二,二而一也。”任脉统于前,主一身之阴;督脉率于后,主一身之阳,任督相通,乃温热之气循经温腹暖背,通达周身,循环不息。艾条还有加入其他药而成,其药又多为温热芳香之品,药有五味五气,合于五脏,气味择经而行,各归其所,其温阳之力更著。中医学认为,阳气是人体生命活动的动力,没有了阳气,生命就要完结。关元穴就有关住元气的意思,不让元气外泄的一个穴位,是人的保健要穴。因此,灸关元可以回阳救逆,温固阳气,道家谓之意守丹田,亦即用意念固守住元气,使元气归根之意。长期灸关元穴,会感觉后腰两肾部位有明显的发热感,有热气自关元穴斜向两侧上方,非常舒服。还有,很多老年人睡眠不好,灸关元穴一段时间能得以改善,效果良好,除了用艾条灸,还可以用双手时常按摩关元穴。前提是一定要让手先热起来,可以先搓热双手,再按摩关元穴。关元穴对于女性来说尤为重要。因为此穴与子宫的位置很近,灸关元穴对于宫寒引起的痛经、不孕等也有较好的辅助治疗作用。

气海穴

气海穴位于任脉上,在腹正中线上脐下一点五寸。气海穴为生气之海,气血之会,呼吸之根,藏精之府,灸之能益腑腑、固元阳,故能加强膀胱之气化,使膀胱之水化气上升布达周身,洒陈五脏六腑,为下焦之要穴。古人说“气海一穴暖全身”是强调该穴的保健养生作用。

据《旧唐书》记载,公度年八十余,步履轻便,当有人问其养生之术时,他说,“吾初无术,气海常温耳”。

据《窦材灸法》载:“上消病,日饮水三至五升,及心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气……春灸气海、秋灸关元三百壮,口生津液。”说明灸气海可预防治疾病。

早春,天地间之生气萌动,万物复苏,蒸蒸于上之始,故《内经》载:“春三月,此谓发陈、天地俱生,万物以荣。”气海为生气之海,此时灸之,应其春生之时序,以助生发之气,逐陈阴,奠下元之基,以适夏令之长也;立秋是夏秋更替之时,热云凉来,天地之气清肃,万物色凋,万粒将以归仓之时,正如《内经》说:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明……使志安宁。”此时应收敛神气。关元者,关其元精之门,闭而储藏之谓也。此际灸之,以顺收藏之时序,收元阳内固,金水相生,益真火,养肾气,以备冬藏也。犹如安炉立鼎,元阳旺盛,内养脏腑,外御风寒。因此,秋灸关元,春灸气海,以顺应时令之变,以合脏气生藏之机。

总之,艾灸关元穴与气海穴,能够温固人体阳气,有助于养生保健和防病延年。

猜你喜欢

关元穴元阳气海
一个睡前养心小妙招
SWOT视域下的云南少数民族村寨旅游开发与可持续发展研究
元阳梯田
基于磁共振成像的气海俞穴针刺深度研究
艾灸神阙、关元穴联合推拿治疗腰椎间盘突出症临床疗效
防“春困”,这些穴位按起来
养身祛病的特效保健穴位——关元穴
自我按摩治疗前列腺病
元阳梯田
元阳普家老寨