赖林超　邹植阳

【摘要】 通过运用功能性体能训练后对笔者学校学生的耐力素质运用了实验法、调查法等研究方法，从八年级选取两个班学生，分为实验班和对照班，并用实验数据进行分析，分析结果表明，实验班在进行一段时间分层次训练后，耐力素质的提升大于采用传统手段训练的对照班。因此，笔者认为运用功能性体能训练分层训练教学能够充分激发每个学生的学习情绪与兴趣，使学生学有所得，学有所成，最后提出了要根据不同的教学层次制订出符合各层次实际的教学目标和要求。

【关键词】 功能性体能训练 分层训练 提高 耐力素质

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2017）12-189-02

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1.功能性体能训练的应用研究

功能训练与其它训练的不同在于它不再是一种方法与手段的表面形式，而是针对不同项目，它所表现出来的形式是千差万别的，它是体能专项化的桥梁，在训练实践中其表现出依据项目自身的特点来确定训练的手段、负荷和练习的时间。下面将结合实例，对功能训练做应用方面的探讨。

耐力跑中的800米、1000米跑作为中考的必考项目，但学生的身体素质、接受能力差异较大，假如习惯性地运用传统的组织方法进行教学，很难解决？学生“吃不饱”和“吃不了”这个矛盾，针对这一问题，对我校八年级男生1000米跑进行了课堂教学改革探讨。在教学中对为提高体育教学的效果而设计的分层教学的方法进行了研究，为促进体育教学改革，培养学生“终身体育”意识提供参考依据。

2.研究方法

2.1对象、时间

荔城二中八年级抽取两个班男生，实验班我选取八（五）班，对照班我选取八（六）班，因为这两个班上学期1000米跑成绩接近。时间是2016年3月——2016年5月。

2.2实验法

对照班按常规分组，采用传统的听、观、练3段式教学结构模式来进行教学。实验班则从学生1000米成绩出发，划分为ABC三层（A为优等、B为中等、C为后进生）制定不同的教学目标来进行分层教学。每隔一段时间进行测验，重新分层。根据上学期期末的1000米跑成绩对两个班的情况做一个了解，如表（一）所示。

2.3制定目标

教学目标的制定分总体目标、阶段目标和课次目标。对不同层次学生提出不同的教学目标，目标的确定要符合学生的实际，根据体育教材的特点，应采取定量和定性指标相结合，力争使每个学生的目标经过努力都能达到。实践证明，阶段目标的确定，在教材的达成度上，第一层次人数为20%左右，第二层次人数为50%左右，第三层次为30%左右。课次目标的确定，在训练内容方面，优等的学生完成一次或以上，中等的学生完成次数要多于优等生，后进生完成的次数要多于中等生。在教学中，达标教学是分层次教学的中心环节，一切教学活动都要围绕教学目标开展。达标教学应根据不同层次的学生，采用灵活多样、行之有效的教学方法，有顺序地进行教学。如采用“面面俱到”的原则进行教学，充分调动不同层次学生学习锻炼的积极性，使不同层次的学生在原有的基础上都得到提高。

2.4实验组分层教学实施的具体方法

①800米跑

实验组：A组2：50B组3：00C组3：10

对照组：3：00

A组学生要求在2：50内跑完，B组学生在3：00內完成，C组学生则要求在3：10内完成。对照组学生要求在3：00内完成。教师在跑前提醒学生要匀速跑完全程，掌握合理的跑步节奏；在跑动过程中适时提醒学生摆臂要正确，步幅要大。

备注（2：50表示时间2分50秒）

②不同层次设计不同练习密度

实验组：高层次的学生少练几次，相反，低层次的学生则多练几次。

对照组：采用相同的练习密度。

例如是400米训练，A组的学生可以练习一次，B组的学生可以练习两到三次，C组的学生可以练习三到四次，对照组按照相同的次数进行。

④一段时间训练后进行1000米测试（成绩分析见表（二），要求最后冲刺。

我们可以发现，实验组80-100分的学生人数增加，50-70分及以下的学生人数减少。根据测试成绩实行升降级，表扬进步的学生，并将其升级到新的组别里；退步的学生，分析降级原因，并加以鼓励。

③5分钟定时跑

实验组：A组1300米；B组1200米；C组1100米

对照组：1200米

实验组按照A、B、C分组进行练习，要求在相同的时间内，完成不同的距离，分别为A组同学1300米，B组同学1200米，C组同学1100米。跑时不排队，学生每跑完一圈或一段距离，老师报时，让学生知道每圈所花的时间（老师事先告诉学生不同组别学生的每圈用时），然后学生根据跑的速度实际用时，来调整自己的跑速。对照组按照自然分组进行练习，要求完成1200米。

④追逐跑

实验组：A组跑第四跑道；B组跑第二、三跑道；C组跑第一跑道

对照组：分成两组，都跑第一跑道

实验组按照A、B、C分组分道次进行练习，由于第四道是最外道，距离比较远，A组的学生素质好，具有一定的挑战性，他们还是相对比较乐意接受的，B组的学生处于中游水平，人数较多一点，再细分一下，相对好一点的，跑第三道，剩下的跑第二道，C组的学生基础差一点，跑第一道，距离相对短一点，这样他们跑起来会有一定的动力；

（备注一下：以我学校200米田径场四条跑道为例）

⑤期末1000米测试（成绩分析见表（三）），要求最后冲刺。

2.5实验评价

通常，我们会对学生的测试结果进行综合评价，我们不能只表扬那些成绩优异的学生，因为这样，那些成绩不好的学生，会让他们丧失信心，没有斗志进行下一阶段的训练，这样不利于整体水平的提高，同时学生之间也会出现一些不必要的问题。因此，对于分层次训练的学生我们需要用不同方式来评价。对于优等生，我们需要肯定他们的成绩就行了，以至于不让他们站在顶端而骄傲不前进，也要指出他们的不足，从而更加努力进行训练与改正；对于中等生，我们需要稍微降低考核标准，让他们有信心冲击高一层，对于后进生，我们需要用最低的考核标准，避免打击他们的自信心，同时，要加大鼓励，让他们树立好信心，提高他们的竞争意识、心理抗压能力。能过这样的评价方式，我们可以使每个层次的学生都体会到经过科学分组与自己的努力所取得的效果，学生们为自己的努力取得的成绩而感到高兴，让他们更有信心去冲击下一个目标。endprint

3.结果与分析

3.1结果

（1）表一与表三相比，实验组的平均分由原来的68分增加到现在的88分，增加了20分，对照组的平均分从67分增加到84分，增加了17分，显然实验组的变化比较显著。

（2）从表一、表二、表三不难看出，实验组60-50分的学生成绩提高速度要比对照组的学生快。实验组70-80分和90-100分的学生也有不同程度的增加。

3.2分析

（1）分层教学符合从实际出发和因材施教的教学原则，操作简单，便于实施，这种方法可以有效地提高男生1000米跑的成绩，初中生的身体形态、身体素质与心理素质、认知能力等各方面都有不同，单一的目标和教学要求很难满足所有学生的需要，容易出现一些“吃不饱”和“吃不了”的现象。只有在备课选择教法时，因人而异，按照不同学生的现有素质状况以及实际接受能力，精心设计教学程序，只有制定出不同的教学方案，分类推进，才能使不同水平的学生都有所得并发挥自己的长处，达到大面积提高教学效果的目的。

（2）有利于调动学生的学习积极性：教学目标过高或过低都会对学生的学习积极性产生影响，甚至会变成一种阻力。在全班采用同一目标，对于高层次的学生来说就显得过低，而低层次的学生就显得过高，这两种情况都会挫伤学生的积极性。分层教学的教学目标要求根据不同层次的学生实际，合理地划分教学层次，而不是简单的教学分组。

（3）可以使每个学生学有所得，学有所成。这是分层教学的精髓，也是实施素质教育和面向全体学生的关键。由于分层施教目标、要求切合各层次学生实际，就能使不同层次的学生在不同的层次中学到应有的知识、技术，掌握一定的技能，让各人学有进步。

（4）分层教学促进了学生自我练习、自我锻炼的能力，使老师更多心思对待中等生和后进生。分层教学让每一层次的学生明确由低层向高层努力发展的关系，其最终目的是要向高层次发展，而不是局限于中、低层次。

4.结论与建议

4.1结论

1.通过在体育课上对1000米跑实施“分层”教学，较好地使各个层次的学生的耐力素质得到提高，并调动了每个学生的积极性。采用分类指导，为每个学生发展创造有利条件，使他们的锻炼更有加有实效。

2.分层次教学不是机械地分割教学，而是让不同层次的学生都有明确的由低层次向高层次努力发展的可能性，使学生化压力为动力，促进竞争意识的发展。

4.2建议

1.要熟悉和掌握课程标准，把握教学总体目标。课程标准，是体育教学的根本依据，如果我们偏离了课程标准，不明确总体目标，我们的体育教学就会迷失方向，就不可能根据不同的教学层次制订出较为具体的切合各层次实际的教学目标和要求，分层次教学仍将是一句空话。

2.体育教师在实施分层教学时要注意观察，随时了解学生的情感，了解学生的性格、兴趣以及在课堂上各种细微表现，因人而异，灵活机动、有针对性地进行说服教育。

3.一学期或一学年结束后，教师要及时做好数据资料的收集、统计、整理。

4.教学中要严格要求，多一分赞评少一分责备，灵活运用各种方法调动学生学习的积极性。多总结、多讨论，任何教学方法都不是一成不变的，所谓教无定法，特别是对今天的孩子们，我们要在实践中不断总结出更好的经验和更好的方法。

（基金项目：本文系广东省教育科学“十三五”规划2017年度研究教育科研重点项目“功能性体能训练促进中小学时体质健康发展的有效性研究”（课题编号2017ZQJK002）子课题《功能性体能训练对初中学时运动素质影响的实证研究》的阶段性成果。）

[ 参 考 文 献 ]

[1]徐建平.《談体育教学与分层次教学》[J].体育教学，2001，（5）.

[2]陈黎明.《潜谈体育差异性教学》[J].中国学校体育，2003，（3）.

[3]周志华.《高校体育分组分层教学研究》[J].四川体育科学，2003，（3）.

[4]周俊平.体育课“分层”教学模式探讨[J].体育科研，2002（01）.

[5]王港.体育教学中分类指导与分层教学的应用[J].体育与科学，2001，（05）.endprint