问：

我经常吃红枣，觉得可以补血。红枣真的有很好的补血功效吗？

答：

很多体质虚弱的女性都会选择吃红枣补血，那么吃红枣要注意的误区有哪些呢？

误区一：红枣补血效果好

貧血患者吃红枣是有好处的，但是如果指望红枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，则是错误的。红枣（鲜）的铁含量在水果当中算是比较高的，但像其他植物性食物一样，红枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。所以，治疗贫血还需遵医嘱，不能仅靠吃红枣。

误区二：红枣含糖量高，因而便秘者不宜食用

含糖量高的食物并不一定会加重便秘。红枣含有较多的膳食纤维，膳食纤维具有通便作用，是有助于缓解便秘的。