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中风正在危害着越来越多人的身體健康，而许多中风病人都盼望着早点摆脱中风的困扰。然而，很多人对于如何做康复锻炼还不是很了解。下面是专家总结出来的两款训练方式，希望能对大家有所帮助。

1.半桥运动

患者双上肢伸展后放在身体两边，双下肢取屈髋、屈膝位，可用枕头或由他人将偏瘫侧下肢同定，或将偏瘫侧腿跷于健腿上，然后尽量将臀部上抬使其离开床面，并保持10秒钟，重复5-10次。

注意动作过程中不能屏气，这样做的目的是为了锻炼患者的腰肌力量，为其病愈后站立、转身及行走等打下基础。

2.跷腿摆

即我们生活中常见的跷二郎腿：患者将偏瘫侧腿弯曲，并由家属固定，然后将健腿放在偏瘫侧膝盖上，在健腿的带动下向左、右摆动髋部，每组重复20次，每天做2-3组。这样主要是为了增加肢体的协调性与躯干的控制能力，以利于病人的行走。endprint