一、前言

篮球运动的特点是强度高、速度多变、持续时间较长等，这就要求运动员应具备较好的专项体能素质，它是运动员在比赛中得以呈现最佳状态的重要保障。目前在中职校女子篮球运动员中，专项体能训练的重视程度不高，训练的方法过于简单，存在一般体能训练与专项体能训练相混淆的情况。因此，首先应认识到中职校女子篮球专项体能训练的现状，分析专项体能训练中存在的问题，提出优化策略。

二、研究现状

随着阳光体育大联赛的开展，篮球已经成为最重要的竞赛项目之一，中职校女子篮球队近几年逐渐增加，运动水平不断提升。但是大部分教练并没有针对运动员的场上位置和心理特点进行训练，而是通过以前做运动员时的经验对所有运动员使用同样的专项体能训练方法。通过查阅文献发现，目前国内外对于体能训练和篮球体能方面有一定的研究，国内关于篮球专项体能训练的研究主要以运动队和高校为主，对于中职校篮球专项体能训练并没有太多文献资料。因此，优化中职校女子篮球运动员专项体能训练已经成为科学训练的内容之一，为提高运动员专项体能水平，为我国篮球后备力量的发展打下了牢固的基础。

三、中职校女子篮球运动员专项体能训练存在的问题

1、训练缺乏“科学性”和“系统性”

通过上海中职校的实地考察，在与每位教练的沟通中了解到，一些中职校篮球运动队的训练条件较差，并且设施简陋。……