肖祥云

中医认为，内养精气神，可以有效地预防痴呆症。那么，怎么样才能做到内养精气神，达到精足、气裕、神充，从而有效地预防痴呆症呢？

保精 中医特别强调节欲保精，认为肾精的盛衰直接影响脑髓的充盈和发育。若肾精亏损，髓海空虚，脑失其养，则判断、识别、运算等功能衰退，久则发生痴呆。这说明精气的盛衰与痴呆的发病有着密切的联系，只有注意节欲保精，养精蓄锐，才能保持精气充沛，不为病邪侵扰。对于肾精亏虚的老年人，可适当选用补肾药物进行预防性治疗，以使肾精充足，精足则脑健，从而积极地预防痴呆症的发生。

养气 这里所说的“气”，是指由肾中精气及脾胃运化而来的水谷之气和肺吸入的清气所构成。它流行于全身各处，对人体的生理功能起着推动、温煦、防御、固摄、气化作用。养气就要保持良好的生活习惯，饮食有节，起居有常，坚持锻炼，豁达开朗，从而使气体畅通、正气长存，使各个脏腑、经络及其他组织器官在充足气的推动和温煦下，良好地发挥功能。以免脑功能降低，记忆力减退，引起痴呆。

调神 這里的“神”是精神活动。若精神失常，情志波动，必然使人体气机逆乱，阴阳失调，气血运作失常，造成精神抑郁，久则成痴呆。中医学很讲究养心调神，主张“恬淡虚无”，“精神内守”，人们若能修身养性，淡泊名利，宽以待人，不动怒，不怀恨，经常保持心情舒畅，并适度参加一些运动，则可有效预防老年痴呆症的发生。endprint