郭静

日前，程序员苏某因离婚时与妻子发生纠纷而自杀，引起业内的强烈关注。对于苏某的自杀，他的一位大学同学说，“在我的印象里，苏某是一个典型的技术男，为人很单纯，没有经历过社会的复杂。”。

“输不起”是一种心理不健全的表现

一个年轻的生命就此陨落，实在令人惋惜。常言道，人生不如意之事十之八九。或许因为苏某遭遇的这次“不如意”对他来说太难克服，以至于他如此绝望，甚至结束了自己的生命。广州白云心理医院高级临床心理师郁辉辉惋惜地称，在高速发展的现代社会中，竞争、失业、情场上的失意、生意场上的败北等，给人们的心理造成了巨大的压力。人们的心理承受能力正面临着极大的挑战，尤其需要一种崭新的态度和理智的方式来面对生活中的突发事件。

如何才能增强自己的心理承受能力？郁辉辉回答说，首先，健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基础。因为我们做任何事情都存在成功和失败两种結果，以及快乐和痛苦两种选择。比如成功使人快乐，但失败也不全是痛苦的事，如果能从失败中吸取教训、探索出成功的路子，也是一件快乐的事。但现实情况是，很多人都只希望成功，而不接受失败，这种行为就叫作“输不起”，是一种心理不健全的表现。

健全的心理和人格是对抗失败的基础

由于人们对失败的体会往往局限于于事无补的痛苦和追悔之中，或者是默默地忍受之中，或者以过激的行为来回避矛盾、解决矛盾，甚至自伤、自杀。对此，郁辉辉指出，这种错上加错的行为，其实是—种心理崩溃的表现。只有健全的心理和人格才是我们对抗挫折和失败的基础，只要精神不垮，事情总归有回旋的余地。

另外，弹性和毅力可增强心理承受能力的韧度。郁辉辉举例说，比如心理承受能力的弹性体现在我们做任何事情上，都是对结果通过正反两个方面进行充分的估计和评估，既不一厢情愿地把全部希望都押在成功的“赌注”上，也不对事情抱有过高的期望值，这样就能把各种可能出现的结果控制在感情能够接受的范围之内。不过，天下任何事情都不是一蹴而就的，对待挫折和失败要有一种不屈不挠的意志和永不服输的精神，由它产生的力量就是毅力。

坦然面对挫折和失败

郁辉辉提醒，在现实生活中我们每个人都经历过挫折和失意，有过紧张和不安，有事业受挫、亲人离别、疾病缠身、同事误解，甚至出现被侮辱被伤害的现象，这些都会给我们的心理造成极大压力。所以，要想在艰难时期挺过来，正确对待各种心理压力，及时消除和缓解压力，从而不断提高心理素质，增强心理承受能力是关键。endprint