李高峰

任何疾病的产生都是潜移默化的不良生活习惯在作祟。其实，只要我们摒弃不良生活习惯，就可以远离癌症，拥有健康的身体。

吸烟→肺癌

在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首。肺癌的发生与吸烟有关，吸烟和肺癌有着这样的计算公式：每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数，如果吸烟指数大于400，则是肺癌的高发人群。

同时，很多人喜欢用香味剂，连小小的洗手间也不放过，以便遮盖不良的味道。这些看似香喷喷的用品实际上都是化学合成物，长期吸入很可能诱发肺癌等。所以，除非你选用的是天然提取物的香水，或者摆放自然花木，否则，祛除异味最健康的方法就是经常开窗通风换气，引进来自大自然的新鲜空气。

久坐→胃癌

在擺放着舒适沙发的客厅里，您可千万别是那个总在沙发中发呆的人。人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。

红肉→结肠癌

您喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗？如果是就要小心了！食用红肉多的人，其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候，遭到破坏的DNA可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程，所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉（像鱼肉、鸡肉），是抗癌良计。

不吃早餐→胆囊癌

不吃早餐，是很多忙碌的人的通病，也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱，长此以往将诱发癌症。尽量保持有规律的生活是健康的关键，所以，早饭一定要吃！

不当的性生活→宫颈癌

宫颈癌与“不当的性生活”密切相关，如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早性交史等。新近研究成功的“宫颈癌疫苗”已经上市，可以作为对女性性生活的一个保护性措施而选择注射。

熬夜→白血病

夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个严重的后果——破坏人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨8点表现活跃，它的作用是能够保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。如果你夜晚不睡，破坏了人体正常的生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，就会让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。endprint