“功夫教授”全家都喝养生汤

爱舞刀弄枪，也爱哼小曲；写得一手好书法，也治得好众多病患；他是国医大师，也是全国健康老人。在获得第三届国医大师荣誉的教授中，甘肃98岁的周信有可谓是文武双全。

自创静坐功颐养精神

周信有介绍，运动可促使气血流通，还能促进新陈代谢，起到增强体质、防老抗衰的作用。

运动讲究动静结合。周信有表示，随着年龄增长，自己不再进行武术锻炼，但武术不论哪一派，都主张“神气合一”，做到“意到气到，气到劲到，以气运身，神气合一”。他通过摸索，研究出一套静坐功。他认为，常常静坐对颐养精神非常有益。具体方法为：

首先，宽衣松带，身体端正，头朝前，眼微闭，唇暗合，牙不咬，舌抵上腭；前胸不张，后背微圆，上腹内凹，臀部后突；两手仰掌，放置大腿上；两膝不并，脚位分离。

其次，呼吸自然，做到呼长而缓，吸短而促，求自然，把精力注意到脐下。

再次，静坐以清晨或临睡前为宜，远离嘈杂环境，一次最好不少于30分钟，入静后要特别注意放松头部和面部。静坐结束后，需互搓双手，使之变热，再按摩面部以活血。

忙里偷闲时，周信有也做做气功，叫一分钟练功法。即平身端坐，以意导气，引气下行，意守丹田（脐下3寸），默念安静，一分钟即可，或再多几分钟，可以起到培养体内元真之气的作用。

两个经方治肝炎、冠心病

周信有擅长治疗病毒性乙型肝炎、肝硬化和冠心病。他介绍了自己的两个经方，建议在医师指导下服用。

对于各种病毒性肝炎，他用疏肝消积丸治疗。组成为柴胡、当归、莪术、党参、炒白术、茯苓各9克，茵陈、丹参、黄芪、女贞子各20克，板蓝根、五味子各15克。水煎服，日服2剂，亦可共碾为末，炼蜜为丸，每丸重9克，日服3丸。该方能清热祛邪，补虚扶正，活血祛瘀。

治疗冠心病，则用益元通痹汤。将瓜萎、桂枝、荜茇各9克，赤芍、川芎、郁金、广地龙各15克，丹参、延胡索、生山楂、黄芪、淫羊藿各20克，细辛4克，水煎。将生水蛭粉4克（早、晚分服），放入煎好的药汁里，能温肾助阳，益气通痹，活血祛瘀。

养生汤和药酒每日不停

周信有认为，常见的老年病如动脉硬化、心脑血管疾病、糖尿病等，多因营养过剩引起。因此，他十分讲究饮食。他的大女儿介绍，每日父亲吃饭耗时长，每口饭菜要咀嚼60下，再下咽。

现在，周信有每餐喜饮少量酒，但不酗酒。十几年来，他常饮的药酒主要用枸杞、生山楂、女贞子各50g，配以2.5kg高粱酒浸泡1周，该药酒可以防老降脂，软化血管，扶正抗癌。每日中、晚餐饮2-3小杯，每餐不超过一两。家人都爱喝这酒，三女儿还因此将体弱的身体调养好。他建议，老年人气虚，可适当添加人参、黄芪或何首乌补血气。

除了药酒，有碗汤，周信有家每日中午必喝：将木耳、竹荪、香菇按2∶2∶1的比例，再加上5-6个海米（海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干产品），一起熬15分钟后食用。木耳益气强身、活血、润肠，竹荪补脑宁神、降血压血脂，香菇抗癌、补充氨基酸，海米补钙，长期食用增强免疫力。

此外，周信有的大女儿介绍，父亲还指导她每日煎煮全家都服用的养生汤方，成分为：丹参、枸杞各20克，党参15克，甘草、黄芪各10克，再加3-5枚大枣，浸泡一晚，次日早上煎煮半小时，温服。该汤方对强身健体、增强免疫力有很大帮助。