葛芳方

（衢州职业技术学院 浙江衢州 324000）

在当今素质教育的大背景下，心理健康教育的重要性已经不言而喻了，同时也受到了教育界、心理界学者们的重视，其主要的内容包括：认知、情绪以及人格等多方面产生的影响，那么怎样使体育锻炼者身心得到健康发展，同时也让人们体会到体育锻炼给人的享受，是当前体育工作者需要及时解决的问题。

1 体育锻炼对心理健康产生的积极作用

第一，体育锻炼可以提升人的认知能力。体育锻炼和认知活动是存在相同性的，其都是依靠人类的记忆与思维完成的。因此，坚持参加体育活动，能够有效的提高人的智力，不断让大脑获得新的知识，进而提高人的记忆力。同时，长时间的运动还能够有效提升人的注意力，进而增强其观察力，让大脑的细胞更加活跃，扩大想象空间，为以后的学习与生活提供了好的基础。

第二，体育锻炼能够改善形体，改善情绪。在我国，无论是以前还是现在，都比较重视一个人的体态，简单而言便是“站有站相,坐有坐相”。进行体育锻炼之后能够有效的矫正畸形的体形，进而使身体比例更加匀称，提高锻炼者的协调性，尤其对于女性而言，其能够大大提高其身体曲线。与此同时，体育锻炼可以达到改善情绪的目的，即锻炼者通过不同的锻炼方式将自己的消极情绪进行宣泄，进而使自身的情绪障碍加以减轻，让自身能够更好地控制、处理不良事件，达到遇事不乱，凡是三思而后行的目的。……