张东材

大同市体育训练中心，山西 大同 037000

自行车运动员心理障碍分析及训练方法研究

张东材

大同市体育训练中心，山西 大同 037000

文章对于自行车运动员在训练以及比赛过程中所出现的心理障碍进行科学的分析与探讨，以期找到自行车运动员产生心理障碍的根本原因，进而为教练员选取更有针对性的心理训练方法提供一定的理论指导与帮助。

自行车运动员 心理障碍 训练方法

随着社会经济的高速发展，科技水平的提高使得运动员在身体机能水平与技战术的把握上都有了质的提高与飞跃，但在体育竞赛日益竞争激烈的今天，运动员除了要比拼出色的体能、优秀的技战术外，心理层面的对抗已成为比赛胜负的关键因素之一。这就要求运动员在保证良好身体素质，优秀技战术的前提下提高训练及比赛时的心理素质，提高自身的抗压能力，突破心理障碍，减轻不良情绪对训练以及比赛的消极影响。因此，调控运动员情绪，使运动员真正了解自身情况，通过有效的心理训练来克服心理障碍就成为教练员待解决的重要问题。

1 运动员在比赛过程中常见的心理障碍

1.1 动机障碍

动机障碍在运动员比赛过程中非常常见，当运动员动机水平过高时，其表现出强烈的兴奋性、无法集中注意力、情绪不稳定、动作技术难以有效的控制，造成动作质量无法保证的境况；当运动员动机水平过低时，其表现出消极的心态，无法充分调动主动性、积极性去发挥自身潜能，身体各部分机能都无法充分合理运用，造成体能的无意义消耗，直接导致运动水平下降。……