何继东

（广西体操武术运动发展中心，广西 南宁 530031）

悬吊训练（Sling Exercise Therapy）是近年来非常流行的一种力量训练和肌肉功能性康复方法，起源于挪威。目前，体育界已基本达成共识，无论是大众健身还是竞技体育，良好的核心稳定能力至关重要。它不仅能提高训练者的运动表现，还能降低训练者的损伤风险[1]。而在针对功能性力量和核心力量的众多训练方法中，悬吊训练是突出了运动感觉的综合训练方法，是目前应用于康复人群和运动员比较成熟的理论和研究成果，能够较完善地体现运动损伤预防和康复训练的新理念。根据项群理论，蹦床项目与竞技体操、艺术体操同属技能主导类难美型项群，集技术性、艺术性、观赏性于一体，被赞为“空中芭蕾” 。蹦床项目在技术和器械上的特殊性，决定了核心稳定性对于蹦床运动员有重要意义[2]，这也为悬吊训练系统在蹦床项目中的应用提供了前提依据。

1 核心稳定性

从解剖学角度来说，研究者普遍将“核心”定义在腰椎-骨盆-髋关节部位，它们处在上下肢的结合处，具有承上启下的枢纽作用。但也有一些研究认为，核心部位应该包括胸廓和整个脊柱，将整个躯干视为人体的核心区域。

1992年，Panjiabi提出“核心稳定性”的概念，认为人体的核心稳定是一种“稳定人体系统，以使椎间的中部区域保持在生理极限范围内的能力”。而Kiibler将“核心稳定性”定义为“在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定状态”，使力量的产生、传递和控制达到最佳化的一种能力[3]。……