丁亚莉

（武汉体育学院研究生院，湖北 武汉 430079）

短跑项目不仅是田径运动中重要的组成部分，而且对于其他运动项目的训练也起到非常重要的作用。短跑项目的距离最短为60米,最长400米。其特点是速度快、动作轻巧协调，是一项对身体素质要求特别高的运动项目。现代短跑技术最鲜明的特点是:动作自然放松，保持一定的频率基础上，逐渐加大步长。越来越多的人们关注短跑的放松技术，而短跑放松技术是指运动员在短跑运动过程中,心理状态、生理机能、运动的负荷都能彼此适应,以达到神经系统与肌肉系统密切配合,放松技术可以使肌肉的收缩与舒张得以高度协调进行,使人体最大的程度的发挥机体的能量，获得最高速。因此，短跑的放松技术已成为重要的新课题，是提高运动成绩是一个关键的问题。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

湖北省专业队女子短跨组运动队队员12人

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

主要通过武汉体育学院图书馆和中国知网查阅国内相关的期刊论文20余篇，对已有研究成果进行整理分析，不仅丰富了自己的研究内容，总结先进研究理念，更重要的是发现了共性问题。寻找本研究实施的理论依据以及可借鉴的优秀经验。在查询资料的过程中充实和完善了自己的研究方向和策略，为顺利完成本文奠定了理论基础。

1.2.2 专家访谈法

在自己平时训练时对田径短跑训练方面的教练、教师进行了面对面的交流，了解田径短跑训练现状，并且认真听取他们的经验和建议，在比赛总结中认真做好了相关的记录，根据反馈意见修正和完善研究方案。……