宋燕

梁武帝萧衍是中国活得最长的三位帝王之一，活到85岁，还是横死，否则不定给他活到多少岁呢。这位人瑞对自己的养生和身材都很自负，一有机会就要向人介绍自己的成功经验。有一次，他的一个大臣上疏陈述国事，他在回复的时候，就特意谈了谈他的减肥经验。

这个大臣上疏是要抨击某些达官贵族平常饮食过分的，萧皇帝回复中说：“我可绝对没有做这种事。从前皇帝祭祀，都用家畜，而我早就不再宰杀；宫中设宴聚会，也只吃蔬菜。”——这一段，说明萧皇帝采用的是低脂食谱。

他又说：“我在佛事上做功德，所用的全是御花园的产物，一个瓜烹出数十种不同的形状，一样菜调出数十种不同的滋味，只是变来变去而已。”——这一段，说明萧皇帝食用當季、自种的有机食品，并且很注重烹饪上的不同变化。

他还说到了生活方式：“我天性不喜爱饮酒，不喜爱音乐。我每天三更就起床处理国家大事，事情少时，中午以前可处理完毕；事情多时，太阳偏西才进午餐。一天常常只吃一顿，不分昼夜。”——不饮酒有利于少吸收热量。一天只吃一顿饭，食量少，也有利于少吸收热量。早睡早起，对减肥也很有好处。

最后，他用自己的例子说明了减肥的成果：“从前，身体肥胖，腰围超过五尺。而今消瘦，腰围才二尺稍多，旧时的腰带仍然保存，并不是凭空捏造。”

就这样，萧皇帝现身说法地给大家上了一堂生动的减肥营养课，他的先进理念到今天来看都不过时。这段减肥经验谈，还被记载在了《资治通鉴》里流传千古，从一个方面证明了低脂食谱的效果。