◎高中梅

南北朝梁武帝萧衍（464—549 年），享年86 岁，在位48 年，80 多岁了还上阵征战，丝毫不输廉颇、黄忠等古之老将。萧衍是中国历史上仅次于乾隆的长寿皇帝，其养生长寿之道，确有独到之处。

勤 耕 读

萧衍自幼天资聪明，勤于动脑，乐于读书，早年与著名文人沈约齐名。登基后，不管政务多么繁忙，依然手不释卷，燃烛侧光，经常诵读到深夜，冬天把手冻裂，依然学而不厌。他又倾注大量精力研究佛学，著有《涅萃》《大品》《净名》《三慧》等数百卷佛学著作。

研究证明，勤于读书能促进“脑运动”，带动血液循环，能使全身保持协调统一，延缓衰老，预防痴呆症。

宽 心 胸

萧衍肚量很大，很少因小事与人生气，常常避免引起情绪波动。《梁书》记载，有一次萧衍设巨饼宴，尚书蔡樽在座，萧衍直呼其名，蔡不应声。萧衍有些生气，于是改叫蔡尚书，蔡樽才放下筷子答应。萧衍说：“卿向来耳聋，如今怎么听见了？”蔡樽回答：“臣职务是‘纳言’，陛下不应以名唤我。”听后萧衍觉得惭愧，并未动怒，丝毫无报复之意。仅这种宽容大度，在历代帝王也是罕见的，正是因为萧衍做到了这些，所以才长寿。

崇 素 食

萧衍的长寿，在于他是一个坚定的“素食主义者”，并且不喝酒。他曾写过一篇《断酒肉文》，认为荤食是人患一切病的病因。他为了以身作则，也为了表达誓断酒肉的决心，不惜发下毒誓：“弟子萧衍，从今以后，决心断除酒肉，假若再饮酒食荤，杀害生灵，愿受一切鬼神制裁，将堕阿鼻地狱。”

萧衍也的确说到做到，吃素之后，更为清汤寡水，多半是一些“豆羹粝食而已”。……