我今年已经50多岁了，距离退休还有几年的时间。我身边已经有不少退休的老伙伴了，但是我发现他们总是看啥也不顺眼。就比如我们隔壁李大姐，前段时间因为儿子没顺了她的意去国企上班，跟儿子大吵了一架；上个礼拜媳妇儿来看她，又嫌带的东西少，带她出去吃饭又嫌多花钱。最近天天来找我抱怨，你说我该怎么安慰她呢？

———马女士

生活本身就充满了各种各样的矛盾。如果老年人還是以“老眼光”看待新的问题，有些事情必然是看不惯的，因而会生闷气、发牢骚。生气、恼怒对老年人的身心健康是极其不利的，为了避免意外，老年人应学会自控，保持心理平衡。

【目标】

老年人要是不服老，想要老有所为，就要有既定的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己的能力范畴内。对社会进程中某些不良现象要正确对待，相信问题会得到解决。要树立长寿的信心，学习、生活要有计划，有要求，一步一个脚印去做，使退休生活充实而有趣。

【奉献】

退休后，在有生之年继续发挥余热，享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，不仅可以证明自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，牢记与人相处“和为贵”的原则。

【知足】

对子女、对他人期望不要过高，否则，期望变成失望，很容易带来痛苦。对子女的事不要什么都管，要“因势利导”“顺其自然”，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。

【沟通】

沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾述，以沟通信息，敞开心扉，获得帮助。多参加健身、外出旅游等活动，这样可以获得更多的沟通机会，对排除坏情绪很有利。

【自控】

平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事也要保持冷静，三思而后行。生活经验证明，不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。

【放松】

培养有益身心健康的兴趣爱好，如打门球、听音乐、下棋、跳舞等。多参加一些文体活动，心情自然舒畅。一句话，“放松”对保持老年人的心理平衡十分有益。

衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，同时，要尽量保持平和的心境，不要勉强自己做一些力不从心的事情。

要记住：快乐是为自己负责，健康是为晚辈分忧。endprint