Paul+Desan

Paul Desan，美国耶鲁大学纽黑文医学院精神病学系心身医学专业组主任。

我所在的耶鲁大学一直在做一个追踪研究，就是到各个社区去调查抑郁症的发病情况。调查显示，从20世纪开始，越晚出生的人患抑郁症的概率就越高。可以确定的是，当一个国家越来越工业化的时候，患抑郁症的人就会越来越多。有证据表明，在中国也有这样一个趋势，就是伴随着工业化的发展，患抑郁症的人与日剧增，同时，自杀率也在随之提升，特别是15—35岁的年轻群体自杀率较高。因此，全世界的教育者都应该有这样一种共识，就是我们不仅要教给学生知识，还要教给学生情绪管理的技能，为学生的幸福奠基。

科学研究发现，人的幸福感有50%和遗传基因相关（就是我们每个人都有一个50%的先天的倾向性），10%会受到环境的影响，剩下的40%和我们的心态和社会技能有关。遗传基因和环境不是我们可以改变的，但是我们可以去把握好那剩下的40%，也就是怎样拥有好的心态和社会技能，从而让我们更加幸福。

过去的30年里，关于幸福有很多研究，我们的团队把这些研究进行了整合，把影响幸福的因素归纳为七个要素。

1.亲密关系

中国的圣贤孔子说过：“有朋自远方来，不亦乐乎？”孔子在这一句话中，既提到了幸福，也提到了友谊，这是很了不起的。这句话对我也有特殊意义，因为我来到中国，认识了很多热情的朋友，我感到非常快乐。

孔子的论述与现代心理学的研究不谋而合。研究发现，拥有亲密朋友的人更幸福，尤其是那种可以深入交流情绪体验的朋友，而亲密朋友的数量似乎并不重要。……