文/吴悦

检测排卵是很多备孕夫妇的必修课，但是卵细胞什么时候排出来很难监测。为了增加受孕率，可以根据以下几种方法推算排卵日。

1 经期推算法

月经周期规律的女性，一般排卵日从月经来潮的第1天算起，倒数第14天或减去14天，即为排卵日。排卵日之前5天加上后面4天共10天，为排卵期。但是，对于月经周期不规律的人，这个方法就不准确了。

2 监测基础体温法

基础体温即早上醒来不活动、不说话时的体温。每晚临睡前将温度计甩到35 ℃以下，醒来之后先测体温。卵泡期女性的基础体温一般为36.5 ℃左右，如果24小时之内体温增高0.3～0.6 ℃，与之前对比有明显的双相表现，说明正在排卵，当天即为排卵日，易受孕。

通过观察基础体温，还能判断卵子质量的优劣，如果高温期较长，持续13～14天，说明卵子质量不错。若基础体温呈单相型，无后期升高曲线，提示无排卵。如果持续两周以上达较高的基础体温，表明你很可能怀孕了。若高温曲线在孕早期渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。

由此可见，懂得监测基础体温对备孕夫妇有诸多好处，比经期推算法更准确。此法惟一缺点是有滞后性，需要提前3～4个月坚持每天测量。基础体温上升前后2～3日易受孕。在测量期间，还要保持生活规律，每天睡眠时间在6小时以上，每天测量时间大致相同。

3 排卵试纸法

在月经结束1周左右，每天使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素峰值水平，连续测试6天。如果发现排卵试纸呈强阳性且逐渐增强，应增加测试频率，可每4小时测试1次。……