□卢文杰（衢州学院浙江衢州324000）

主体意识背景下高校阳光长跑与学生认知的关系研究

□卢文杰（衢州学院浙江衢州324000）

本文旨在讨论阳光长跑与学生主体意识的关系，研究影响学生参与阳光长跑的主体因素。292名（男＝145人、女＝147人）在校大学生完成主体意识和参与阳光长跑参与情况问卷，采用单因素方差分析法对相关的数据进行分析并提出建议：（1）以学生本位为原则，挖掘学生对中长跑的深层次需求；（2）以身体健康为原则，帮助学生制定合理锻炼计划；（3）以科学健身为原则，合理制定运动负荷；（4）以自我负责为原则，杜绝替跑、代跑等恶劣行为；（5）以循序渐进为原则，逐步提高学生的运动强度，提高体质健康。

大学生阳光长跑主体意识

1、前言

中长跑运动作为一项传统体育项目，具有其他项目不可取代的价值和作用。然而，现今中长跑在学校的开展正面临诸多问题和困境，尤以在高校更为突出和典型。中长跑测试事故频发；中长跑项目在运动会上人气不足，甚至被取消；体育课内中长跑正逐渐演变为“鸡肋”项目，学生课外参与情况也令人堪忧。

研究认为，学生不喜欢中长跑，首先与其项目本身由关，中长跑技能单一，体能消耗大，而且很难在短时间内获得成功体验。另外中长跑很容易造成学生痛苦体验，由于缺乏正确的指导，学生往往难以克服生理“极点现象”，这种极度痛苦和不良刺激体验，使得学生反射性地抗拒中长跑。再者，随着社会媒体对中长跑活动中出现事故的报道逐渐增多，导致学生对中长跑更是抱有恐惧的心理。也有学者认为学生本身存在懒惰心理，意志薄弱，吃不了苦，导致无法在中长跑过程中坚持下去。通过这些研究我们发现，学生在主观认识上的错误才是导致中长跑参与度下降的根本原因。通过对参与阳光长跑与学生主体意识的关系研究，帮助学生对中长跑建立正确的认识，通过开展科学、合理、有效的阳光长跑活动，让学生自发地参与到当中，同时也为高校中长跑运动的开展及提升大学生中长跑运动参与提供理论依据与实践参考。

2、研究对象

本文主要通过自编问卷，主要参考张庆林编制的《中小学生主体性问卷》，在充分听取专家的意见后，最终形成《大学生阳光长跑与主体意识的关系研究》调查问卷，主体意识是指人对自身主体地位、自我调控能力和自我价值的意识。主体意识不仅仅强调是一种心理品质，更要突出主体根据自身发展的需要和能力，以实践活动为手段表现出来。具体分为六个维度：自觉性、坚持性、主动性、自信心、责任感、独立性。

采用随机抽样的方法选取衢州学院学生进行主体意识和阳光长跑参与情况的调查，共发放问卷300份，回收有效问卷292份，有效回收率为97.3%，其中男生145人，女生147人。

3、研究结果与分析

3.1、大学生参与阳光长跑情况

问卷对大学生一整学年参与阳光长跑的基本情况进行调查，如表1所示，所有的学生都参与阳光长跑活动，一学年完成长跑次数最高的有132次，最低为14次。其中61.3%的学生每学期完成24次到40次，有20.21%的学生完成40次以上，学生长跑活动的参与度很高。其中75.86%的男生每学期完成24次以上的长跑，女生有85.71%完成24次以上，从统计数据来看，男生完成24～39次的人数没有女生多，但是在完成40次以上的长跑人数要高于女生。

表1 大学生每学期参加阳光长跑的情况

和往年对照，我校学生在阳光长跑的参与度和积极性上有了明显的提高，从2014-2015学年第一学期开始，我校有924人没有参加阳光长跑，而到了2015-2016学年第二学期，这个数字已经减少到44人，另外还包括了由于身体原因不能参加跑步的学生，因此，本文认为通过一段时间的阳光打卡系统的开展，学生在对阳光长跑的积极性上有了很大的提高。

3.2、不同长跑次数的学生在主体意识上的差异

采用单变量方差分析法对学生参加阳光长跑次数和主体意识进行显著性水平分析，四组不同长跑次数在自觉性、坚持性、自信心、责任感、主动性、独立性六个因变量上的单变量方差分析的F值分别为4.689（p=0.010＜0.05）、4.860（p=0.008＜0.05）、5.716（p=0.004＜0.05）、3.441（p=0.033＜0.05）、15.194（p=0.001＜0.05）、2.180（p=0. 11＞0.05）（见表2）表明学生长跑次数在主动性、责任感、自信心、坚持性和自觉性方面存在显著性差异，而与独立性则不存在显著性差异。

表2 不同长跑次数与主体意识的单因素方差分析

为进一步明确不同长跑次数间的差异性，又进行了事后分析的多重比较。结果显示长跑次数在47次以下、48-80次、80次以上分别对自觉性、坚持性、自信心、责任感、主动性存在显著性差异，并且各学校间在体质测试成绩上比较的S ig.值都小于0.05，说明他们的长跑次数在0.05显著性水平上差异显著。需要注意的是长跑次数47次以下与48-79和80次以上的学生在自觉性、坚持性、自信心、坚持性、主动性等方面都存在显著性差异，表明长跑次数多的学生在以上这些方面的表现更好。而48-79次和80次以上的学生在主体意识各方面却都不存在差异。

表3 不同长跑次数与学生主体意识的差异性比较

4、建议

本文旨在讨论阳光长跑与学生主体意识的关系，研究影响学生参与阳光长跑的主体因素。研究表明，参与阳光长跑次数与学生的主动性、自觉性、坚持性、自信心和责任感有正相关的关系。

4.1、以学生本位为原则，挖掘学生对中长跑的深层次需求

个体的主动性是一种不依赖外力推动的行为品质，它由个人的需要、动机、理想和价值认知推动，当学生对阳光长跑有了需求，就能主动积极地把自己当成长跑锻炼的主人，并且充分发挥自己的潜能。目前，高校学生对自身的外貌、形体以及体质健康的要求越来越高，同时越来越多的学生意识到通过体育锻炼才是改善形体、提高身体素质的科学方法，而学校开展阳光长跑活动则给学生提供一种锻炼的平台，来满足学生体育锻炼的这一需求。另外由于阳光长跑和每一位学生的体育课成绩挂钩，并且具有一票否决的权利，即学生在该学期的阳光长跑次数不达要求便取消该学期体育课成绩，这也成为学生参与阳光长跑的另一动机，基于这两个方面的诉求，越来越多的学生参与到阳光长跑活动当中，并且以更高的要求完成长跑，调查发现有23%的男生在每周完成两次以上的长跑，甚至出现一学期跑40次以上的学生。因此学校要从学生角度出发，让学生正确认识中长跑的功能与价值，才能激发学生强烈的锻炼动机，有效地促进学生产生参与锻炼的意向和计划，真正的提高学生参与中长跑的积极性与参与度。

4.2、以身体健康为原则，帮助学生制定合理锻炼计划

自觉性、坚持性则是表现在学生在参与阳光长跑过程中对于目标调节能力以及克服身心、思维、环境等障碍的能力。研究认为自觉参加锻炼的个体比被动参加体育锻炼的个体坚持锻炼的时间更长。我校处于亚热带气候，开学期间的体育活动受雨天、大风等气候的影响较大，也对学生参与阳光长跑提出巨大的挑战，由于我校阳光长跑开展不限定具体跑步时间，只对最终次数作要求，因此学生在开学初就要开始制定整个学期，甚至每一周的跑步计划，并且根据实时的天气状况做实时调整，避开风大、雨天等恶劣天气，尽量选择天气晴好的时间段安排跑步。而面对寒冷天气，也要学生具备较好的自觉性和坚持性，克服自身的惰性、克服恶劣天气，一步一步实现既定目标。研究表明参与阳光长跑次数越高的学生在自觉性和坚持性两个方面能够表现得更好。另一方面，学校在开展阳光长跑活动中需要寻找办法去规避不良气候等不利条件，根据天气状况制定合理的锻炼计划，并及时通过微信公众号、校园网络等平台向学生发布，提高学生参与跑步的积极性。

4.3、以科学健身为原则，合理制定运动负荷

自信心是指学生对自己在参与阳光长跑中完成预定距离和次数的能力高低的估价，它包含了学生能否取得完成预期目标的能力，以及也包括了在此过程中学生自身预期其他同学对自我评价的能力。有研究认为自信心是一种由运动情境中成功与失败的认知产生的积极或消极的情绪体验，而这种认知和情绪的相互作用又对未来的行为产生影响。本文采用的阳光长跑在速度与距离方面做出适当调整，其运动强度在于走与快速跑之间，因此学生可以很好地调节自身的跑步速度，在完成预定目标的同时避免学生产生头晕缺氧、四肢无力等负向体验，减少对中长跑运动的畏惧心理，提高学生的参与长跑的自信心，通过这样正向的体验逐渐调整学生每次跑步的速度和距离，实现良性循环。

4.4、以自我负责为原则，杜绝替跑、代跑等恶劣行为

责任感主要是指实践活动的主体对自己在活动中应尽义务的认知和相应的情感体验，本文认为主要是学生对参与跑步过程中自我负责任的态度和精神。阳光长跑开展之初，学生屡次被发现替跑、代跑等现象，甚至出现骑自行车刷卡等恶劣行为，随着长跑活动进一步推进，越来越多的学生自发地参与到阳光长跑当中，而这些恶劣现象也随之减少，说明学生对自身的健康越来越重视的前提下，对阳光长跑活动形式的认可，秉着对自己负责，对健康负责的态度来参与阳光长跑。

4.5、以循序渐进为原则，逐步提高学生的运动强度，提高体质健康

值得注意的是，完成阳光长跑0-47次与48-80次和81-114次在主体意识各项因素存在显著的差异，而48-80次与81-114次之间却没有明显差异。本文认为，当前我校阳光长跑实施处于初始阶段，目的是为了扩大学生参与群体，提高参与积极性，而对于学生跑步的次数、速度、里程的要求仅仅处于让学生动起来的水平，因此我们只看到完成与未完成基本要求48次学生之间存在差异，而随着阳光长跑活动进一步地开展，学生参与长跑人数达到稳定阶段，届时将会对学生跑步的次数、平均速度、以及每次跑步的线路及里程提出更高的要求，在丰富和完善阳光长跑体系的同时，更好地帮助学生增强体质健康。

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G812

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1006-8902-（2017）-08-LXY

浙江省高等教育学会体育专项课题，编号：z gt201536。