魏岩

（东营科技职业学院，山东 东营 257300）

[摘 要] 体能对优秀跆拳道运动员能否顺利完成跆拳道运动有很大的决定性作用，所以优秀的跆拳道运动员要特别重视体能训练。首先，跆拳道运动员如果能够在体能训练中把自己的体能练得很优秀，那么就大大有利于其进行攻击与防守。其次，加强优秀跆拳道运动员的速度、力量、耐力训练，单靠速度训练是不行的，更需要力量训练与耐力训练的三管齐下。最后，优秀跆拳道运动员的体能训练要科学化，优秀跆拳道运动员要树立正确的体能训练观，要科学合理、有规律地去进行体能训练，只有这样才能使跆拳道运动员在比赛中取得更辉煌的成绩。

[关 键 词] 跆拳道；运动；体能；训练

[中图分类号] G886 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）09-0087-01

一、关于体能训练在跆拳道训练中的作用

要知道体能是通过先天遗传和后天的途径获得的，它是指运动员的一种基本运动能力。而体能训练也不单单指我们通常认为的身体训练、单项身体训练。跆拳道运动员通过科学合理的体能训练，不仅有利于身体健康，还能使身体形态变得更好，最终提升跆拳道运动员的身体机能。随着跆拳道的变革与发展，其对抗的形式变得更加激烈，对战的技术也越来越多样。所以，这就对跆拳道运动员的体能提出了极高的要求。这时，相应的跆拳道体能训练也应该跟上时代发展的步伐。很多优秀跆拳道运动员之间，往往在对战技术训练水平上没有很大的差别，而败于体能训练方面，由此可见，体能训练在跆拳道训练中的重要性。……