夏立峰 孙卓

（吉林大学，吉林 长春 130012）

[摘 要] 心理健康对大学生的学习和生活有着重大的影响，如果学生的心理健康存在问题，会给学习和生活带来障碍，甚至毁了一生。當今大学生心理教育中仍然存在着一定的问题，有些教师对大学生的心理健康研究得不够透彻，无法发现学生心理健康中存在的问题，使学生的心理健康不能处于良性状态。新课标对大学生的心理健康提出了更高要求，无形中也对教师的心理健康教育提出了新的要求，那教师如何对大学生进行心理健康教育呢？

[关 键 词] 大学生；心理健康；教育；分析

[中图分类号] G448 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）09-0055-01

大学生心理健康教育有利于大学生保持一个良好的心态，高效地进行学习；大学生心理健康教育有利于大学生控制自己的情绪，提高生活质量；大学生心理健康教育有利于大学生开朗性格的塑造，提高沟通能力。通过对以下四个方面的介绍，使教师明确如何进行大学生心理健康教育。

一、树立明确的人生目标并为之不懈奋斗

大学生经历了十二年的艰苦努力才进入了大学，是素质较高的一个群体，他们应该有自己明确的人生目标并为之不懈奋斗，但很多学生进入大学后失去了奋斗的目标。高中阶段的目标就是能进入一所好大学，但是进入大学之后，学生反而无所适从了，认为大学不是他们想象中的那样美好，上课、自习都很无聊，这种状态限制了大学生的发展。新课程背景下，教师要引导学生树立明确的人生目标，并让学生为实现目标竭尽全力。比如，教师在心理健康教育过程中可以让学生大声说出自己的人生目标，学生的目标多种多样，“做一名好医生，为人们解除痛苦”“潜心研究科學，为社会发明创造”“把经济作为自己的事业”……学生在喊出自己目标的同时也会思考自己如何实现这个目标，在日常学习中会付诸行动。

二、时刻保持愉悦、自信的心情并学会调节情绪

大学生有时候遇到一点小事情就烦躁不安、心情低落，严重影响了正常的学习和生活，大学生应该具备调节自己情绪的能力。很多学生在家中都是被宠大的，以自我为中心，但是进入大学之后，学生接触的人逐渐增多，没人会像家长一样宠着自己，学生心理上有了落差，遇到不顺心的事情没有人帮着解决，只能自己承受，承受不了心情就很郁闷，久而久之，学生的心理健康就受到了影响。新课程背景下，教师要引导学生时刻保持愉悦、自信的心情，并帮助学生学会调节情绪，不要因为一点小事情就暴躁。比如，教师可以在心理健康教育过程中列举一些实例，让学生回答遇到这些实例应该怎么办，学生解决这些实例的过程就是调节情绪的过程，这些方法也会运用到实际生活中，让自己时刻愉悦、自信。例如钱包被偷、考试发挥失常、与舍友发生矛盾都是经常遇见的事情，教师可以给学生举出这些实例，让学生从中汲取经验。

三、保持和谐的人际关系并乐于与人交往

很多大学生不知道如何保持和谐的人际关系，不知道如何与别人交流，存在一定的沟通障碍，大学生应该具备与人有效沟通、交流的能力。很多学生在高中阶段以学业为重，在与人沟通方面存在着一定的缺陷，很多事情也是家长、教师帮着解决。而进入大学之后，他们要接触形形色色的人，学生感受到了一定的压力，往往找不到合适的方法与人交往，有些性格内向的学生甚至拒绝与人交往，渐渐形成了孤僻的性格。新课程背景下，教师要引导学生保持和谐的人际关系并乐于与人交往，在与人交往的过程中学生的性格会变得开朗，沟通能力也会提高，乐于与人交往的学生出现心理健康问题的几率很小。比如，教师可以时常举行一些集体活动，学生一起完成集体活动的过程也是与人交流的过程，学生从中学会如何保持良好的人际关系，例如排球比赛、演讲比赛等，让学生在这些活动中提高交往水平。

四、保持良好的环境适应能力并勇于面对恶劣的境况

很多大学生适应环境的能力很差，由于进入大学之后一切都变得不一样了，与高中阶段的差别很大，他们感到很不适应。大学生应该具备保持良好的环境适应能力并勇于面对恶劣的境况。很多学生只想在舒适的环境中生活，环境稍微有些变化就难以适应，出现各种身体和心理上的不舒适，这样严重影响学生的心理健康。新课程背景下，教师要引导学生适应环境，不论遇到什么环境，学生都可以从容对待。比如教师可以带学生去农村体验生活，还可以带学生去野外探险，让他们在这些环境中提高适应能力。

本文阐述了教师如何进行大学生心理健康教育，而这只是其中的几个方面，教师在教学过程中要时刻关注大学生的心理健康状况，发现学生的心理健康出现问题时要及时对学生进行教育，避免心理问题更严重，并不断完善自己的措施，让学生更容易接受，更要在教学过程中不断积累、不断探究、不断总结，找到更多对大学生进行心理健康教育的方式，让大学生保持良好的心理状态，成为一个对社会有用的人。

参考文献：

周留柱.大学生心理健康的现状成因分析及对策[J].中国高教研究，2006（7）.