王莹

一、问题提出

现实生活中，很多家长片面追求学生的学习成绩，以成绩的高低好坏来评估学生的优秀程度，却对学生面临的心理压力不够重视忽视；或虽然重视，但缺乏科学的教育手段，不能妥善处理学生的心理压力。殊不知，如果心理压力过大，则会引起人的过度紧张，导致机体失去平衡，代谢紊乱，注意和知觉范围变狭窄，正常的思维活动受到干扰和限制，因此活动效率降低，甚至导致活动失败，从而大大降低了学生的学习效率和结果。家庭教育的偏差非但能起到提升学生能力和水平的效果，甚至反而会对学生的学习产生消极作用。所以有效纾解中学生的学习心理压力，是家庭教育面临的一个重要课题。

二、中学生的学习心理压力

1.基本概念

学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力过大主要表现为：①在生活上：食量大增或食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；感到不舒服，容易生病，出现恶心、呕吐等生理反应；较长时间不参加喜爱的体闲活动等。②在情绪上：容易沮丧低落，不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等。③在学习上：敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

2.中学生压力状况描述

中学生的生活时间基本被分割为两个组成部分，一是学校生活，二是家庭生活。……