崔玉聪 李建臣

摘要：近些年随着以苏炳添、谢震业等多位中国优秀短跑运动员和中国国家短跑接力队屡次在世锦赛、奥运会等国际大赛中取得优异成绩，短跑运动在国内的关注度和训练人员也是日益增多。短跑是一项集速度、力量、技术等多项因素的结合项目，短跑分为起跑阶段、途中跑阶段、冲刺跑阶段。橡皮带训练是田径运动中最为多见的训练辅助手段之一，本文研究目的为如何利用橡皮带在短跑项目中各个环节达到抗阻练习的训练方法。研究对象为首都体育学院短跑运动员。研究方法为实验法和文献研究法。结论为橡皮带抗阻结合短跑专项可有效激活大脑中枢神经和肌肉，为短跑专项起积极的作用。

一、研究目的

根据橡皮带在训练中的作用，结合短跑运动项目中起跑、途中跑、冲刺跑完成橡皮带抗阻的辅助作用。

短跑项目是田径运动乃至所有运动中最引人瞩目的项目之一，短跑项目具有距离短、速度快、爆发力强、技术性高的周期性项目，属于无氧代谢运动，短跑项目一般包括100米、200米、400米，短跑要求運动员在身体素质方面和技术方面在高速运动中保持协调统一，这样更有利于发挥运动员个人最好成绩，短跑运动员需要有很高的神经调动能力，发令员通过发令枪进行发令运动员做出起跑反应，起跑后进入途中放松跑，最后进入冲刺跑并撞线。

二、橡皮带在短跑项目训练中优势

弹性阻力训练是种非常特殊的阻力训练，其突出特点是材料提供的阻力是随着弹性体长度的变化而变化。……