冯寒

摘 要：步法固定线路练习法是对学习者的羽毛球水平进行提升的有效方法。本文主要从步法固定线路练习法的概念入手，对这一训练方式的应用原则、应用措施和应用效果等问题进行了探究。

关键词：步法固定線路练习法；羽毛球教学；应用分析

羽毛球是学生较为喜爱的一种运动项目。步法技术是羽毛球运动中的一项基本要素。对移动步法的忽视，是学生在参与羽毛球运动的过程中所表现出来的一个主要问题。步法固定线路练习法的应用，可以对步法训练和步法的规范程度进行强化，也可以帮助初学者避免因错误动作而带来的运动损伤。

1 步法固定线路练习法的概念

全面性、灵活性、快速性和节奏型是羽毛球步法技术的主要特点[1]。所谓的步法固定线路练习法，主要指的是根据一些固定化的路线，将羽毛球运动所涉及到的某两个或两个以上的步法技术进行整合的步法训练方式。对这一训练方式进行应用，可以在对学生的学习积极性进行充分调动的基础上，对他们的学习效率进行提升。

2 步法固定线路练习法的应用原则

（一）系统训练原则

系统性的训练方式可以为步法固定线路练习法的训练效果提供保障。在对这一训练方式进行应用的过程中，教师需要对学生所能承受的最大训练量有所了解。多元负荷动作练习的应用，可以让练习的负荷强度得到有效的提升。

（二）适宜负荷原则

负荷强度和负荷内容使运动负荷的主要组成部分。……