文/广西玉林市医学情报研究所研究员 沈尔安

药王孙思邈的长寿秘诀

文/广西玉林市医学情报研究所研究员 沈尔安

孙思邈（公元581－682年），京兆华原（今陕西耀州区）人，是我国唐初杰出的医药学家和养生学家，他博涉百家，勤于实践，终生为民众治病疗疾，勤于著书立说，编成 《千金要方》《千金翼方》等专著，堪称一代宗师，被后世尊为“药王”。 他享年101岁，无论古今中外都属高寿，其保健长寿的秘诀，大致有以下六个方面：

1.顺应自然循轨度。人生有其内在的自然发展规律，养生之道要顺其自然，不可逆轨度而动。尤其是人进入中老年阶段后，身心将发生一系列的变化，如《千金翼方》所述：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠堕，计授皆不称心，视听不稳……万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，情性变异，食饮无味，寝处不安。”孙思邈又指出：“老人之性，必恃其老，无有藉在，率多骄恣，不循轨度。忽有所好，即需称情。”他告诫子孙后辈对年老的这一系列变化应有足够认识，“当宜常预慎之”，若细心护理，老人就会心满意足，一家人享天伦之乐。若错误地认为“大人老来恶性不可恣谏”而埋怨，“令其意负不快”，势必影响健康。而老年人行住坐卧，言谈语笑，寝室造次之间，能行不妄失者，则可延年益寿。

2.养性行善少烦恼。孙思邈强调 “善养性者，则治未治之病”。认为人要健康长寿，就要修身养性。如果性不善，德不先，即使服金丹玉液也不能长寿。凡有志之士，爱惜生命之人，需勤身心，常修善事。