赵艳

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01

儿童青少年身体素质的发展受到来自社会、家庭、学校的广泛关注，其中速度素质是人类运动素质中最基本的身体素质，速度素质直接关系到其他各项身体素质的发展，而且对其他素质的发展有很大的帮助，因此速度素质的发展对培养青少年良好的身体素质，有着非常重要的作用。

一、速度素质的分类

速度素质是指人体快速运动的能力，按照不同的表现形式，可分为反应速度、动作速度及位移速度。人体在大多数运动项目中所表现出来的速度素质，都是这三种表现形式的综合体现。

反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）的快速应答能力。如球类和击剑运动员在瞬间变化的情况下做出反应的快慢等。反应速度的快慢，取决于信号通过反射弧所需的时间，即反应时的长短。

动作速度是指人体或人体的某一部分快速完成单个动作或成套动作的能力，通常以时间长短来表示，如投掷运动员掷出器械的速度，跳跃运动员的起跳速度等。动作速度还可以用单位时间内所完成动作的数量予以衡量.

位移速度是指在周期性运动中，单位时间内人体快速位移的能力。从物理学上讲，移动速度是表示物体运动快慢的物理量，在体育运动中，常常以人体通过固定距离所用的时间来表示。如男子100米跑9.69秒，男子100米蛙泳48秒等。

二、不同速度素质的运动指导方案

注意事项：

（一）运动前要进行充分的准备活动，选择合适衣物，避免受伤。……