□郭小玉（山东大学体育学院山东济南250062）

途中跑摆臂技术训练的探究

□郭小玉（山东大学体育学院山东济南250062）

随着时代的发展与社会技术的进步，体育短跑项目的训练技术也在不断地改进。在传统概念方法上，对起跑、途中跑的的技术研究比较重视的同时，往往忽略了摆臂技术对短跑的重要作用。本文运用文献资料法以及实验比较法，对短跑途中跑的摆臂技术的训练进行了一定程度的探讨，对摆臂技术、摆臂技术存在的问题以及如何进行良好的摆臂技术训练进行了合理的分析并给予恰当的建议，希望可以引起教练员对摆臂技术的重视以及引导短跑运动员改正错误的摆臂技术，从而提高短跑运动员的跑步速度与幅度，进一步提高运动员的短跑成绩与水平。

短跑摆臂运动训练方法

1、前言

短跑是田径中基础的一项要求在最短的时间完成所规定的距离的运动项目。目前，由于塑胶跑道的快速发展促使短跑技术水平的不断提高，短跑技术逐渐形成了“放松、优美、有力”的独特特点，这就意味着运动员要在规定的时间内大幅度地完成动作以达到追求最短时间，取得更好运动成绩的主观目的。这种简单的主观目的在一定程度上会导致运动员对基本运动动作的忽视，在一定程度上会阻碍运动员的短跑技术的提高以及步幅的提升。因此，需要采取有效合理的摆臂训练方法来改变我国短跑运动员上肢摆动力量薄弱的现象。……