□马德水（大庆市体育工作队黑龙江大庆163311）

青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练的研究

□马德水（大庆市体育工作队黑龙江大庆163311）

本文主要是针对青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练进行研究，通过实验、数理统计等方法对两组青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练结果进行比较分析，对下肢小肌群在短道速滑各个环节中运动员反应研究，进行评定指标设定，再通过指标评价与权重进行运动员下肢小肌群力量训练标准制定，从科学的指标制定以及训练标准上进行相关运动项目训练，以实现更好的下肢力量训练效果。

青年男子短道速滑运动员下肢小肌群训练专项力量训练

青年男子短道速滑运动员下肢小肌群专项力量训练中主要是针对运动员的小肌群机体结构训练，使得身体中的大肌群与小肌群在运动期间能够协调用力，进而促进下肢小肌群专项力量有效发挥。短道速滑运动项目中，在运动环节中有很多动作比较复杂，难度也比较高，若是没有良好的身体素质很难实现高难动作的完成，因此，加强下肢小肌群专项力量训练对于提高运动员的身体素质来说有很重要的意义，是值得研究的课题。

1、研究对象与方法

短道速滑运动项目是以淘汰制进行成绩评价，因此在运动期间不仅要保证运动员的自身比赛技能，同时还要具备极强的身体素质，这样才能够使得身体机能力量维持时间长，取得优异的成绩。……