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跳绳是大众运动，在学校体育中开展广泛，健身效果显著，学生也乐于参与，笔者经过教学实践和带队参赛的经历，结合中职学生的特点，探索出提高中职学生1分钟跳绳能力的方法。

一、概论界定

1.中职学生

中职生就是在中职学校念过书或毕业的学生，在以下几种学校中读过书的都可称为中职生：中等专业学校（简称中专）；技工学校；高级职业中学（简称职业高中）；成人中等专业学校（简称成人中专）；其他机构（教学点）。

2.1分钟跳绳

1分钟内，1人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动。一分钟跳绳是中考体育考试的科目之一。

二、跳绳健身的作用

跳绳是对多种脏器具有保健功能的运动，英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。跳绳有利于学生身体、能力、心理、团队、社会适应能力的发展，体现了新课改以学生发展为本，健康第一的指导思想，体育教学不再是简单的体育，而是通过身体的教育，达到育人、育智、育心的功能。

三、跳绳与学生德育

跳绳运动本身具有鲜明的德育功能，在中职学生开展体育运动，能够调动学生锻炼身体的积极性，从而激发学生积极进取，刻苦锻炼的精神并能使学生养成坚忍不拔的意志，培养学生具有优良道德素养，能让学生之间，师生之间关系融洽，形成和谐的教育氛围。……