刘姿含

女性朋友一个月当中总有那么几天，情绪特别低落，睡眠不好，肤色灰暗，甚至还长满了讨厌的痘痘。无论你怎么调整，情绪就是好不起来，皮肤也没有改善；但这几天过去，整个人的状态又好转了。其实，这一切均源于女性每月一次的生理周期———定期与“好朋友”的约会，也可以说是“好朋友”惹的祸。

一个正常的女人一生中要经历将近40年每月一次的月经期，女性在月经期间由于体内激素分泌的变化和一定的失血，身体抵抗力减弱，容易生病。大多数女性朋友会出现面色暗淡、眼圈发黑的情况，有时候还会出现暗疮，让人看上去“花容失色”。因此，女性月经期皮肤的护理和化妆就显得很重要。下面根据女性生理周期的变化，安排一个月美容护肤课程，关爱自己的女性不妨照此试一试。

生理期前的焦躁期

在月经期即将到来的前一周，麦拉宁细胞异常活跃，而黑斑、皱纹的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系，此时要注意防晒美白和去皱。这期间应减少户外活动，长时间的户外停留容易使皮肤产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒。另外要选择一些含果酸、核酸、维生素C等具美白效果的产品来保养肌肤。尤其是维生素C，不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，甚至还可以降低导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质。此外，维生素B2可改善皮肤粗糙，防止面疱生成。

要使用高效的专业保养护肤品。预防皱纹产生的基本对策是避免紫外线的照射，因此防晒乳液是上佳选择。一般人很容易疏忽的手部防晒也是关键，手部防晒品无法抵抗长时间日晒，洗手流失后别忘了再涂抹。有了方方面面的照顾，才会把自己调整到最好。

经期还应加强皮肤的清洁保养，使用柔和的洁面剂清洁，再拍上充足的爽肤水滋润皮肤。油性皮肤者更需要特别注意，如果不妥善清洁皮肤，分泌旺盛的皮脂会造成毛孔堵塞，在月经来临时就容易长出暗疮。

生理期间的暗淡期

月经期是肌肤最为敏感的时期，洗脸、洗头动作要轻柔，洗脸用品与洗发液应选择含有保湿成分的产品。在此期间，贫血现象也极易出现，因此应适当补血。另外，有些人肌肤会变得干燥敏感，还会出现皮肤粗糙、浮肿的现象，全面使用各种保湿护肤品是最好的选择。

月经期间的女性还会常常感到眼睛困倦，可做一些特殊的护理來减轻症状。每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，取出后敷在眼睑上，10分钟后取下，可消眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

经期妇女的化妆要与往日有所不同，才会容光焕发、明艳亮丽。面部晦暗者可选用略带粉红色的滋润性粉底，在下眼睑处涂上遮瑕膏，以遮盖黑眼圈；在上眼睑涂一层淡淡的棕色眼影，以减轻浮肿的感觉；然后选择与服装同色系但鲜艳一些的彩妆产品，涂在眉骨下，以增强眼部的立体感，显得双眼有神。唇膏的色泽要选择鲜艳一点的，再涂上一层亮光油。适当地刷上腮红，颜色要与口红、眼影及服装互相协调一致，脸色会更好看。

女性在经期应保持充分的睡眠，提高睡眠质量，这样可以有效地避免或降低脸色发暗和皮肤变得粗糙的现象。

生理期后的欢欣期

月经过后是女人一个月里肌肤状态最好的时期，可以趁此时机去美容院调整调整，按照自己的需要享受脸部按摩、脱毛、去粉刺等美容服务，让肌肤晶莹剔透、粉嫩动人。这个时期里，女性身体里的荷尔蒙分泌将越来越活跃，正好对肌肤进行保养。头皮也属于皮肤的一部分，它的周期和脸部皮肤相同。经后的头皮处于稳定期，头发状态最佳，如果想改变形象去做头发，像烫发、染发、护发等正是时候。

女性在月经期间还要注意饮食的适当调节，多吃补血食物，忌生、冷，少吃辛辣食物。最重要的是，女性要懂得调整自己的心态，凡事放轻松，不急躁，作息有规律，保持健康活力的良好状态。有了良好的生活规律和健康习惯，女人才不会输给自己，做一个长葆新鲜的美丽女人并不是梦！