王蓓

体育是素质教育的一项重要内容，是提升高中生体能的重要途径。田径是“运动之母”，而短跑作为田径运动中的重要组成部分，其训练对于高中生运动能力的提升，也有着十分重要的作用。在短跑的具体教学中，要注重小组训练，将训练与游戏相结合，在确保高中生运动兴趣的基础上，加强技能训练，提高短跑速度。本文中，笔者就结合短距离跑，提升高中生运动能力分享几点心得：小组训练，明晰动作细节；小组训练，强化专项能力；游戏训练，提升反应速度。

一、小组训练，明晰动作细节

小组合作，应该是高中生比较熟悉的学习方式。当然，好的学习方式就要广泛运用，将这种合作学习的学习方式运用到短距离跑的训练之中，让学生在训练与演示的过程中互相监督，互相纠正，以此互相规范，互相激励学习。

如一次体育授课时，一上课我便安排同学们互相结成小组，在进行练习时，相互监督，然后我便开始按着小组轮流观察。我发现一个学生在短跑遇到弯道时，并没有像教师演示的那样身体内倾，于是便向与这位同学同组的学生提问。“在他进行弯道跑步时，你们有没有发现什么问题呢？”几个学生为难地思考了一下，摇摇头：“我没有看出来啊，我觉得他的动作是我们几个里面比较标准的呢。”我接着启发道：“那你回想一下，当你在短跑训练遇到弯道时，身体是否会有一些调整呢，以此适应直道、弯道的改变？”几个学生又陷入了沉默，一分钟后，一个学生在模拟了一下过弯道的情景后，恍然大悟：“哦，我知道了，老师，他忘记身体前倾了，可能是他太过紧张的原因吧。……