陈徽

(成都体育学院 四川成都 610041)

核心力量训练于中学急行跳远训练中的运用

陈徽

(成都体育学院 四川成都 610041)

核心力量是力量训练中的重要组成部分,是结合专项需要并通过较适宜负荷的训练,改善运动员身体形态,提高有机体各器官系统机能的活动能力,充分发展运动素质,提高运动成绩的训练过程。由此,该文基于核心力量基础,探讨其在现有中学急行跳远中的应用,并且提出了针对性的应用方法,同时对实际结果进行了分析,研究显示现有核心力量训练对于中学急行跳远成绩的提升具有积极的作用。

核心力量 训练 急行跳远

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

文章以贵阳市某中学初三1班以及6班学生3月急行跳远成绩为研究对象,将其分成对照组以及实验组各46名,对其急行跳远以及成绩以及得分进行比较。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

1.2.2 专家访谈法

对急行跳远力量训练的专家进行访谈,对于现有当今部分学者的沟通,包括这方面的专家以及学校的相关体育教师的沟通,以了解他们对于这一训练方法的看法以及认知。

2 讨论与分析

2.1 训练负荷组合方式的不得当

在急行跳远项目的力量训练中,一些教练员重视强调负荷强度的大小,而忽略负荷量、负荷强度、间歇时间以及次数组数上组合严重不当,缺乏科学的安排,效果不理想。运动员在进行急行跳远的训练中,要合理的把握力量素质与训练负荷、运动时间、间歇时间等的组合关系。……