马玉 吴维民

(东北石油大学体育部 黑龙江大庆 163000)

篮球和网球专项对核心力量锻炼的对比分析①

马玉 吴维民

(东北石油大学体育部 黑龙江大庆 163000)

核心力量训练是在传统力量训练的基础上形成的,针对传统力量训练中核心肌肉发展的不足而进行比较全面、系统的科学训练。该文分别选取篮球专项学生7人和网球专项学生20人,进行核心力量测试。通过文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,研究篮球和网球运动哪个运动项目对核心力量影响效果。使我们对核心力量训练有更全面认识。通过两种不同项目核心力量稳定性的对比研究,对在今后的核心力量训练中不盲目地随从有指导性的意义。

核心力量 篮球 网球

核心力量不同于传统的力量训练,它更加突出神经对肌肉的支配与控制,更加强调小肌群的发展,以及大肌群与小肌群之间的协作,更加重视力量与协调以及柔韧之间的关系。核心力量是一种刚由康复与健身领域进入竞技运动训练的新型力量素质。在理论研究、训练方法、检测与评定以及与传统力量之间的关系等方面仍然存在许多亟待解决的问题[1]。

从现代篮球竞技的要求来看,在身体对抗越来越激烈的前提之下,对于篮球运动技术准确性的要求越来越高,要求篮球运动员抓住每一次进攻机会,完成得分,这意味着篮球运动员必须由较为稳定的核心力量保障各种高难度动作的完成[4]。

网球是典型的技战术能力占主导地位的隔网对抗项目,在网球比赛中包含各种折返、冲刺及蹬转动作,这些动作大多都要求快速完成,并具备很强的平衡协调能力,这对网球专项核心区域的力量产生与传导提出了较高的要求。……