李思雨　郭思佚

牙齿美白日益受到大众追捧。要想保持牙齿洁白，最简单的方法就是让它不变色。

英国曼彻斯特一家私人牙科诊所的塔里克·伊德莱斯医生认为，人们需要避免食用色彩丰富的酸性食物。这些酸性食物往往富含单宁，会在你的牙齿表面覆上一层色渍。如果饭后立即清洁牙齿，就可以最大限度降低这种损害。但是，这个方法只能消除50%～60%的色渍。

同时，塔里克医生提到，使用美白牙膏弊大于利，因为它们会破坏牙齿的天然保护层。为了避免在喝酒时令牙齿染色，塔里克建议，可以使用吸管，这样可以使液体不接触牙齿。

这位权威牙医提供了一份令人意想不到的食品名单，列出了会导致牙齿变色的十大食物及饮料。

番茄酱

番茄酱是酸性食物，且颜色鲜艳，所以会导致牙齿变色。

白葡萄酒

塔里克医生表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更强，这可能会对牙齿造成更严重的损伤和染色。白葡萄酒中的酸性物质和单宁会令你的牙齿染上其他色渍，减少饮酒次数会有效防止牙齿变色。

酱油和香醋

塔里克说，如果想拥有洁白的牙齿，那就远离酱油和香醋。

咖喱

受欢迎的美食咖喱鸡块对人们的牙齿可不那么“友善”。他建议人们在家做咖喱菜肴适当少用姜黄根粉，因为它色彩丰富，容易使牙齿变色。

水果茶

我们都知道，茶和咖啡会使牙齿染色。塔里克表示，这不仅仅是指常规的茶和咖啡，所有种类的茶都会导致牙齿变色，尤其是水果茶，包括草莓茶和覆盆子茶。……