徐春光

[摘要]立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，是竞技体育中具有代表性的素质指标，也是中学体育测试和体育中考的必测项目。如何让学生学习并掌握立定跳远技术动作、提高学生立定跳远成绩是体育学科的一大难题。体育新课程改革后，促使教师必须用新的教学手段去面对学生，使学生在新课程理念下愉快、健康地学习，在成长中掌握动作技术和知识技能。

[关键词]体育；教学；锻炼；指导

一、立定跳远的教学背景

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，需要学生具有一定的灵巧性。由于立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习，所以初中《体育与健康标准》把立定跳远技术列为初中体育教学的主要教学内容，同时立定跳远项目又是中考体育测试项目，具有健身性、竞技性、实用性的锻炼价值，在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，尤其是《黑河市初中毕业升学体育与健康课程考试实施方案（试行）》已发布，方案自2017年起开始执行。立定跳远这一中考测试项目已经由原评分标准中“三选一”项目，一跃成为现实施方案的中考体育测试的必测项目，体现了党的十八届三中全会对学校体育工作提出的“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的总体要求，切实加强并强化我市体育与健康考试在学生综合素质评价和初中毕业学业考试中的作用，推动了学校体育工作的健康发展。……