浅析篮球运动对青少年身心健康的影响

2017-03-28杜亚东李翔刘峰叶圣钢

体育时空 2017年2期

杜亚东++李翔++刘峰++叶圣钢

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-021-01

摘要篮球运动作为我国基础运动项目之一，其本身具有一定的健身性、对抗性等特点，同时篮球运动对于提高全民健康水平有极大的促进意义。人的一生中发展的黄金时期就是青少年时期，也是增长知识的重要时期。篮球运动作为一项独具特色的运动项目，人们十分重视它的运动的价值，更是受到青少年们的青睐。此文根据篮球运动的特征和青少年生理方面、心理方面进行了分析，重点阐述了篮球运动对青少年的身心健康成长有着很大的推动作用。

关键词健康中国篮球运动青少年身心健康探究

一、青少年身心健康的现状调查分析

在我国青少年中大部分都属于身心健康者，但仍然有一部分的青少年存在不同程度的身心健康问题。问卷中显示62%的青少年具有相当的心理压力。其中有35%的青少年会选择篮球运动来放松身心。

（一）人际关系得不到协调发展，不能与他人正常沟通，封闭自己的内心并产生自卑自卑感、孤独感，最后导致造成不良的倾向。

（二）情绪上的影响，少部分青少年因学习基础不扎实而产生厌学、、逃学易怒等一系列情绪上的不稳定，导致青少年的身心健康得不到良好的发展。

（三）缺乏正确的自我意识：青春期是青少年时期的重要特征，青少年往往做事不考虑产生的后果，自我意识相当薄弱。例如，沉迷网络游戏、早恋等养成不良习惯。所以，在加强青少年增强身体素质、增加学习知识的同时，还应当特别注重对青少年心理健康方面的教育，使青少年能够真正健康、茁壮成长。

有32%的青少年会选择篮球来减压。篮球运动是一种增进人身心健康的有效手段之一，也必然会促进人的心理健康。青少年通过篮球运动增加自身锻炼，同时对青少年的身心健康发展能起到积极的促进作用，篮球运动能促进身体形态的发育，使人体机能得到改善，运动能力得到显著提高，而且对提高学生的思维水平、形成优良的性格、品德起到积极作用。在篮球运动中，能够充分提高篮球和学生的群体活动，再加上老师的指导和启发，使青少年通过篮球这项运动为自己的身体健康、心理健康打下良好的基础。

篮球运动有利于培养青少年的人际关系和团体协作精神，很大一部分青少年普遍有自卑、自我轻视、自我封闭等心理问题的现象，这主要是受父母、老师、同学以及身边朋友的影响。一场真正的篮球赛，它是以最终得分多少来作为赢输的界线，因此，每个球队的每个队员都会全力配合，力争不拖集体后腿，使得各队员自愿协同合作，互相支持和鼓励，有利于培养学生的团队协作精神和集体意识。同时青少年将学会怎样尊重、信任和关心身边的人，知道应该怎样与他人齐心协力，合作共事。不仅培养了竞争意识、协作意识，而且增强了集体观念，促进了人际关系的转变，为以后学习、沟通、成长提供了空间，从而提高青少年身体健康和心理健康水平，促进身心健康发展。

二、结论与建议

（一）结论

1.显示35%的青少年喜爱篮球，其中男生占25%。我们可以看出有相当一部分的青少年对篮球运动有极大的兴趣。

2.篮球运动不仅提高了青少年的身体素质，而且增强了他们的精神健康、丰富了他们的精神世界。

3.篮球运动的对抗性特点和健身性特点使得对青少年身体发育产生良好的影响。

4.篮球运动还能够促进青少年形成健全的人格。

（二）建议

1.面对青少年身体素质的大幅下降，教育部门应采取措施，从兴趣爱好入手。

2.各级各类学校应成立不同类型的、广泛的活动小组，鼓励学生加入。

3.青少年正处于青春期并面临各种学习、考试压力，一时间无法找准方向，更没有自我调节能力，娇生惯养的独生子女尤为明显。所以各级各类教育部门应抓住青少年时期这一特殊的阶段，大力开展篮球运动，增强青少年身体素质的同时促进他们生理、心理的全面发展，从而提高全民素质，促进健康中国的进一步发展。

参考文献：

[1] 健康中国2030规划纲要审议，2016.